原標題：居家也能把輪滑玩出“花” 專業人士向市民展示輪滑健身術

輪滑居家訓練

　　花樣平板支撐、花樣俯臥撐，花式繞樁……近日，武漢輪滑協會副會長周蒙將自己的居家輪滑“尖板眼”上傳到新浪微博，參加武漢市民居家健身線上推廣展示活動。

　　周蒙除擔任武漢輪滑協會副會長，還是極致輪滑俱樂部的教練，這個假期，宅在盤龍城家裏的他，每天堅持線上輪滑教學，為輪滑愛好者和俱樂部小學員拍攝訓練視頻。

　　為了增加居家運動的樂趣，周蒙將輪滑和平板支撐、俯臥撐等日常身體訓練結合在一起，重新拍成了一組“花樣輪滑”的視頻，“這套視頻前面的幾個動作，重點訓練的是核心穩定性和身體平衡能力，一套動作下來運動量會有點大，同樣的練習強度比不穿輪滑鞋出汗要多一些，但難度並不大，建議每個動作間隔二三十秒進行”。

　　周蒙將視頻發在朋友圈後，反響不錯，“都覺得很帥很酷，很適合居家鍛鍊。我10歲的小侄子也跟著我把輪滑學會了”。

　　在朋友的建議下，周蒙決定參加由武漢市體育局、長江日報、武漢廣播電視臺聯合舉辦的武漢市民居家健身線上推廣展示活動，和大家一起分享，“器械簡單又時尚，還可以高燃脂肪，特別是運動出汗後可以使人更加保持開朗、樂觀的情緒，這對居家的市民十分重要。希望可以給市民提供一種新的居家運動方式。”

　　武漢市民居家健身線上推廣展示活動參與方式

　　上傳你或家人、朋友的居家健身視頻至個人新浪微博，帶上話題#居家戰“疫”運動匯#，@長江日報，就可參加活動，有機會贏取最高價值5000元的運動健身禮包。新浪微博用戶轉發長江日報官方微博相關活動博文，帶上話題#居家戰“疫”運動匯#，並@兩位好友，也有機會贏取活動獎勵。（長江日報記者 朱文秀）