27日起河南將現濃霧天氣 “鍋蓋”天氣下我們該怎麼做？

　　大河網訊：26-28日，河南將出現靜穩（名詞解釋，如圖）天氣，27-28日河南北中部將出現濃霧天氣，面對污染天氣，深陷“鍋蓋”下的市民該怎麼做呢？專家建議市民儘量減少戶外活動，以應對污染天氣的到來。

　　據河南省氣象臺預報，26-28日，全省將出現靜穩天氣，全省大氣污染氣象條件將達到4～5級，不利於污染物稀釋和擴散。受其影響，27-28日早上除西部以外的其它地區將出現大霧天氣，其中北部和東部地區將出現能見度小于200米的濃霧；28日夜裏，受冷空氣影響，將有短時間的污染物輸送影響我省；29日上午轉為有利擴散的氣象條件。

　　河南省氣象臺建議，此次靜穩天氣過程將導致能見度明顯降低和污染物的累積, 應提前採取污染減排措施，加強大氣污染源的管控和重污染天氣應急處置工作；低能見度將對交通帶來明顯不利影響，機場、高速公路等需加強交通管理，保障安全。

　　“鍋蓋”天氣下我們應該如何做？

　　1．儘量避免外出，尤其是老年人、孕婦、嬰幼兒以及患有呼吸道及心腦血管疾病、腫瘤、肝硬化等慢性基礎病的患者。

　　2．居民外出步行或騎車時，也最好戴上口罩等防護用具，從而直接減少“PM2.5”的吸入。

　　3．不在公共場所滯留時間過長，不在霧霾天氣時鍛鍊身體。儘量用鼻子呼吸，改掉用嘴呼吸的習慣，因鼻黏膜和鼻毛有過濾粉塵的作用，能減少外界污染對呼吸道的刺激。回家後洗鼻、洗臉、衝澡，以減少污染物、細菌和病毒通過鼻子和皮膚入侵人體。

　　4．避免在霧霾時開窗通氣，因為相比較來講室內空氣比室外潔凈。除了使用空氣凈化器外，也可在室內放盆水，降低室內霾氣，滋潤室內空氣。回家後洗臉、衝澡，以減少皮膚吸收有害物質。

　　5．飲食宜清淡，吃一些能清理身體污染的食物，如綠豆、海帶、豬血、胡蘿蔔、蜂蜜、水果等。適當多飲水、喝牛奶，多吃新鮮蔬菜水果，起到排毒、潤肺、除燥等作用。

　　6．出現眼部不適，可用人工淚液點眼；可選用羅漢果、胖大海等清嗓潤肺的中藥飲品，以緩解咽部不適。出現較明顯的呼吸道症狀或心血管疾病加重時，應及時就醫。

　　戴口罩注意事項：

　　佩戴口罩能夠減少PM2.5及外來病毒細菌的吸入，保護機體少受侵害。大街上人們佩戴著花花綠綠、大大小小各種不同的口罩，可是真正能夠正確佩戴的卻為數不多，正確的步驟是？

　　1、配戴前先洗手。

　　2、摘戴口罩前，要保持雙手潔凈，儘量不要觸碰口罩內側，以免手上的細菌污染口罩。

　　3、口罩每隔4小時更換1次。

　　4、佩戴面紗口罩要及時清洗，並且高溫消毒後晾曬，最好在陽光下曬乾。 （記者 莫韶華）