廣西柔道隊在刻苦訓練。本報記者 玉智威/攝

　　聚焦廣西體育改革創新系列報道②

　　本報記者 梁 菡 玉智威

　　近年來，我區體育系統在實施教練員“強將”工程和運動員“尖子”工程中，為了學習和掌握先進的訓練方式，在一些項目隊首次引進了外教和體能康復專家，他們的到來，為提升我區的競技體育水準注入了新動力。一些運動隊取得了初步成效，廣西柔道隊就是受益者之一。

　　“國外高水準教練和專家的到來，對提升我們的賽訓水準幫助非常大。”廣西柔道隊教練盛忠榮由衷地告訴記者。

　　廣西柔道隊迎來史上首位外教

　　7月12日，廣西柔道隊訓練館，一群正在訓練的女隊員中，一位年輕男性顯得非常引人注目，他就是來自日本的教練山本浩史。體育局有關人士介紹，山本浩史是今年5月份來到廣西，他曾多次獲得過世界盃、大滿貫柔道項目金牌。廣西柔道隊引進日本教練的目的，是為了與時俱進學習最新的訓練模式，進一步提高運動隊技戰術水準，突破瓶頸。這也是廣西柔道隊歷史上首次引進外教。

　　“日本教練的訓練理念給我們帶來很多啟發。比如説，原來我們比較注重基本動作、技巧的練習，而他則強調發現、培養運動員個人的‘得意技’。”談到外教給柔道隊帶來的變化，盛忠榮介紹，所謂“得意技”就是絕招。柔道是兩名運動員之間的較量，在這個過程中，一擊制勝非常重要。運動員如果把握機會，就可能迅速結束戰鬥，否則就可能在比賽中陷入長久的僵持，因此運動員一定要有自己的絕招。“只有每個運動員都練出自己的絕招，才能應付不同類型的對手，不論在哪個對手身上都能拿分”。

　　助力體能訓練和康復技術提升

　　記者採訪柔道隊時，隊員正在兩兩進行互摔練習。運動員的身體摔在地墊上，發出沉重的砰砰聲，真切地讓人感受到，這是一項高強度的、劇烈對抗的運動。這樣的運動對體能的要求極高，而且很容易受傷。為此，今年上半年，自治區體育局首次從國外引進了兩位在體能和康復方面的專家——英國的詹姆士和加拿大的史蒂芬，他們組成專家團隊，運用國際先進的體能訓練手段和康復技術，為柔道隊提升運動水準提供了及時的幫助。

　　據介紹，柔道運動的特點是，既需要百米衝刺的爆發力，又需要長跑的耐力。對柔道運動員來説，力量的運用十分重要。想要獲得良好的力量效果，就必須對運動中所使用到的各個肌肉群進行有針對性的練習，這其中涉及到許多細節和技巧。“我們原來對體能訓練在細節上抓得不夠，而專家們則十分注重細節。在他們的幫助下，我們的訓練細節正得到逐步改進。”盛忠榮表示。

　　在康復方面，盛忠榮介紹，外國專家運用各種技術手段，對身體功能、肌肉、關節等開展了一系列有針對性的保護訓練及受傷後的系統治療，儘量減少運動員受傷，幫助他們儘快恢復，保障了訓練的順利進行。

　　“專”“精”思路求成績突破

　　作為一支競技隊伍，成績是柔道隊的首要目標。廣西柔道運動基礎薄弱，從事這一運動的人員少、級別少。目前廣西柔道隊只有正式隊員11名，只涵蓋兩個級別：48公斤級和52公斤級（注：奧運會柔道比賽按體重分為8個級別），這些都是廣西柔道隊所面臨的現實。然而也不是沒有有利因素。廣西柔道隊員在第八屆、第九屆全運會上，曾兩次獲得女子48公斤級冠軍，在亞洲柔道錦標賽上也曾奪得第三名；近年來也涌現出了一批有潛力的運動員，如在2018年全國柔道錦標賽上，廣西女子柔道隊運動員李玲收穫一枚48公斤級銅牌，另一名隊員李彩妮在52公斤級比賽中獲第五名；此外在全國青年賽中，廣西也出現了具有進入前三名潛力的小隊員。由此可見，廣西柔道隊並非沒有競爭一席之地的能力。

　　盛忠榮教練表示，根據廣西的實際情況，柔道隊當前的思路就是“專”和“精”，在外籍教練和外國專家的幫助下，把現有的隊員訓練好，爭取培養出幾個有衝擊獎牌實力的好苗子，實現現有級別成績的突破。