得了糖尿病莫緊張，5個過度不能有！

　　患上糖尿病以後，醫生都會囑咐糖友要調整生活方式，注意飲食。於是，部分糖友就會開始自己改變自己的生活習慣，總是認為這不能吃，那不能喝的。可血糖還是不能穩定下來。事實上，糖尿病治療也要把握“度”的問題，過分緊張對病情並無好處，尤其是以下這5種過度的做法一定要注意！

　　人為什麼會得糖尿病？

　　目前，糖尿病的發病率越來越高，糖尿斌不再是老年人的專屬疾病，越來越多的年輕人也受到糖尿病的侵襲，人們都紛紛談糖色變。那麼到底是什麼原因造成糖尿病呢？

　　首先是不良的生活習慣，酗酒、精神緊張、縱欲過度等都會造成肝臟損傷，致使體內血糖升高。

　　其次，生理和病理因素。年輕時操勞過度，機能受損，尤其是肥胖或者喜歡食用脂肪的人，由於體內堆積過多脂肪，影響心臟、腎臟、肺臟、肝臟和血管障礙，致使胰腺功能衰竭，胰島素分泌不足，産生糖尿病。此外，病理因素上，腦下垂體前葉分泌的生長激素和促腎上腺皮質激素過多，對抗胰島素。腎上腺皮質功能亢進，皮質醇增厚等，都會造成糖尿病。

　　最後，隨著社會節奏的加快，我們的生活和工作壓力越來越大，過度操勞，導致機體不可逆的損害，某些器官功能性病變，胰腺出現問題，容易出現糖尿病要想徹底的擺脫和解決糖尿病的問題，養成健康的生活習慣，全面調理是至關重要的。但是調理也要把握好“度”，以免過猶不及。

　　糖友控糖，5個“過度”不能有

　　一過度節食

　　糖友控制飲食不等於不吃。不吃主食容易導致營養不良，研究表明，體重過低與過胖，糖友的死亡率都會增加。尤其是中年以後的糖尿病患者，過於消瘦並無益處，有的還可能會引起心理障礙。此外，研究證明，糖尿病足的潰瘍難以癒合也與糖友的營養不良有關。

　　二過度降糖

　　有些糖友過度強調降糖的標準，以為血糖值在正常範圍的內越低越好。殊不知的，血糖降得過度嚴格，可能會引發低血糖，甚至會導致死亡。

　　三過度運動

　　運動可以降糖，但是過度運動很容易引起骨骼肌肉損傷，還可能會誘發心腦血管疾病。而且運動過度會引起腎上腺素、腎上腺皮質激素等升高血糖的激素分泌增加，引發高血糖。

　　四過度焦慮

　　很多患者在確診糖尿病以後，都會十分焦慮，直接影響到自身的睡眠與飲食，很容易導致血糖波動較大，影響病情的控制。建議糖友正確認識糖尿病，花費一段時間來調整自己的情緒，甚至可以通過藥物治療來穩定情緒。

　　五過度依賴藥物

　　糖尿病治療強調綜合治療，除了藥物，還需要生活方式干預，且所有降糖藥都應在飲食和運動的基礎上使用。不重視飲食和運動，一味依靠增加降糖藥來控制血糖，其結果是血糖控制不好，還會加快胰島細胞走向衰竭。

　　糖尿病是一種慢性病，雖然糖尿病尚不能根治但可以得到良好的控制，把握正確的防治方式，可以穩定血糖。