秋日登高並非人人皆宜

　　秋高氣爽，景色宜人，是一年中爬山登高的好時節。但要提醒的是，登山運動並非人人皆宜，尤其患有以下慢性病者更應引起注意和重視：

　　高血壓

　　尤其是老年性高血壓者，收縮壓易受體位變化影響，登高過程血壓容易出現波動，稍不注意就可能引發意外。有的高血壓患者平日常有頭昏、眩暈症狀，頭重腳輕，走路輕飄，則更不適合登山。

　　心臟病

　　爬山是一項耗氧量非常大的運動，血液循環加快，心臟負荷增加。心臟病患者若進行強度過大的爬山運動容易産生疲勞以及呼吸困難，在原有心臟病的基礎上，會因心電不穩導致室性心律失常，嚴重時甚至可發生心臟猝死。

　　貧血

　　貧血特別是嚴重的貧血者（以缺鐵性貧血較多見），因血液中紅細胞總量減少，加上登山運動時出汗較多，體力消耗較大，鐵的流失增多，不利病體康復。同時，貧血者常因供血不足，容易産生心慌、胸悶、頭暈、眼花等情況，也不適宜於登山。

　　骨關節炎

　　因為爬山是關節負重運動，對關節的磨損大，活動之後會加劇疼痛，下山時會有約3倍于體重的壓力壓在下肢，一般情況下患病關節是難以承受的。因此膝關節病或已有骨刺者，表現為慢性關節疼痛、僵直、畸形和功能障礙是不適宜爬山的。

　　骨質疏鬆

　　骨質疏鬆是一種以低骨量和骨組織微結構破壞為特徵，導致骨質脆性增加和易於骨折的全身性骨代謝性疾病。各年齡時期均可發病，但以于老年人多見。該病患者由於缺鈣導致神經、肌肉、韌帶、關節的協調能力下降，在爬山的過程中（尤其是下山）很容易扭傷腳踝或抽筋，甚至導致骨折的發生。

　　腰腿痛

　　特別是腰椎間盤突出症患者，因山路崎嶇顛簸，並且攀登時常要保持彎腰姿勢，這樣會導致腰部壓力增大，故在登山過程中容易誘發腰椎間盤突出復發。再者，腰椎管狹窄症患者，由於下山時身體重心後移，造成腰椎管比平時更狹窄，易引起腰腿痛症狀加重。

　　間歇性跛行

　　間歇性跛行是一種因血管供血不全或神經根病變所造成的疾病。患者在不走路的時候沒有明顯的不適，但只要行走一段路程（數百米至1公里）後，腿腳就會出現沉重、酸痛，下肢麻木無力，以至跛行，因此也不適合登山活動。

　　此外，如冠心病（尤其冠狀動脈供血不足者）、肺心病、糖尿病（尤其伴有糖尿病足者）、慢性支氣管炎、支氣管哮喘(特別是對花粉過敏者)、癲癇、紅斑狼瘡、皮肌炎、恐高症、慢性腎炎等患者，以及體質虛弱的老年人，也不宜參與登山活動，以免病情加重或突發險情。（陳日益）