90後已“禿頭”？食療有助養發

　　醫學指導/廣東省第二人民醫院傳統醫學門診副主任醫師黃曉青

　　普通人一般“頭頂”10萬根頭髮，它們的生長存活期最長可達6年，聽起來是不是很樂觀？

　　可是，當頭髮越掉越多，年紀輕輕就髮際線後移、“M字額”日常靠遮掩、30來歲男性就有“地中海”模樣，甚至90後已經有“禿頭”的擔憂時，年輕型脫髮問題就分外突出。

　　春夏正是脫髮問題多發時節，廣州日報全媒體記者請教傳統醫學專家，獲悉年輕脫髮病因不一樣，分清三種類型，日常可通過中藥食療調補氣血，幫助頭髮慢慢養回來。

　　數據：未到30歲就有84%的人有脫髮煩惱

　　一頭黑亮繁茂的秀髮，讓人生機勃勃，但現在不少男女都有過早掉發、白髮的困擾。

　　尤其是脫髮問題，廣東省第二人民醫院傳統醫學門診副主任醫師黃曉青介紹，我國脫髮人群日益壯大，同時呈現了年輕化趨勢。世界衛生組織的數據顯示，目前平均每6個中國人就有1個受到脫髮問題的困擾，30歲前脫髮比例佔84%。

　　20歲的小夥子，頭髮脫落得幾成禿頂，這樣的話當然容易判斷出問題了，但如何及時發現是否異常脫髮？

　　黃曉青説，正常情況下，每人每日脫落70~100根處於休止期的頭髮，屬生理性脫髮。但是，如果每天脫落數目比通常要多，若持續兩三個月，並且目測毛髮稀疏了，或者脫髮逐漸形成斑狀、片狀等，就要警惕病理性脫髮，可能患上脫髮病。

　　案例：頭髮一把把地掉只能戴帽子出門

　　年紀大了，機能退化，毛髮自然沒那麼茂盛，但二三十歲青壯年期就脫髮異常，往往是斑禿、脂溢性脫髮、休止期脫髮、生長期脫髮、內分泌性脫髮、藥物性脫髮等，而女性，最常見的就是産後脫髮。

　　3個月前，黃曉青就接診了這樣一位女性。30歲的龐明麗（化名）剛剛生了二娃，大兒子、小女兒都活潑可愛，被朋友羨慕。歡喜背後麗麗卻有大困擾：小女兒從出生到6個月，自己不僅沒什麼母乳來餵養，腰還又痛又乏力，更頭疼的是，産後掉發嚴重，“每天頭髮一把一把地掉，快掉沒了，出門只能戴帽子”，麗麗向黃曉青傾訴説，再這樣下去，自己就要禿頭了。

　　麗麗最不明白的是，自己生第一胎後一切好好的，身體很正常，也完全沒有出現掉發的問題，第二胎後怎麼會出現這麼多問題？

　　“這屬於典型的氣血虧虛型脫髮，哺乳期間産婦辛苦勞累，長期睡眠不足，很多産後女性因此氣血虧虛，産生脫髮現象。”黃曉青在詳細診斷後，建議麗麗進行至少1個月時間的中藥調理，全面調補氣血、補腎益精。

　　果然，通過服用中藥調理後，麗麗的頭髮慢慢恢復正常生長，漸漸告別脫髮問題。

　　三種年輕型脫髮 要分清病因調養

　　脫髮問題影響美觀，脫髮嚴重了，久而久之還會讓人不自信。除了前往脫髮專科診治，很多人更寄望于日常養護，比如多吃核桃、花生、芝麻、花旗參等，取其滋陰補腎之功，從而護髮養發。

　　黃曉青指出，飲食對於頭髮養護，更靠譜的是禁忌證，比如不能吃得太甜、太肥膩、太燥熱等，日常防脫保健，還得分清病因，針對性採用治療脫髮的中藥食療。

　　第一種：濕熱型脫髮

　　有些人口味厚重，常吃一些油膩辛辣的食物。長此以往造成了體內痰熱積聚，濕熱向上熏蒸，頭髮往往就會出現脫落的情況，形成濕熱型脫髮，也就是我們常見的脂溢性脫髮。這種類型的患者通常表現為：形體偏肥胖，容易身體睏倦，頭髮、頭面部油膩，同時也容易生痰。

　　專家建議：可在日常煲湯中加入首烏藤、黑芝麻、炒白扁豆、土茯苓、薏米、芡實等。

　　第二種：氣血虧虛型脫髮

　　氣血虧虛型脫髮，往往伴隨長期的睡眠欠佳，工作緊張或學習壓力大，營養不良、婦女産後虛勞等，這時候患者可能會出現頭暈或眩暈，面色、口唇蒼白，氣短乏力，女性還可能有例假延期、顏色淡等問題。這些表現就可能是氣血虧虛。

　　專家建議：此類患者首先要放鬆心情，保證三餐及作息正常，注意加強營養，平時也可以試用首烏、黑芝麻、熟地、當歸及黃精煮湯調理身體。

　　第三種：陽虛型脫髮

　　還有一種年輕型脫髮，是由於陽虛（腎虛）造成的，陽虛導致陽氣不足，無法到達巔頂“溫煦”頭皮、髮根，自然就會産生脫髮的現象。

　　腎是先天之本，腎虛者主要表現為除了脫髮，還有腰酸腰疼、精力不夠的現象。腎陽虛的患者比較怕冷，四肢不溫，容易眼睛惡風、口淡無味等，有的女性患者還會出現白髮增多的情況。

　　專家建議：陽虛者注意不吃寒涼、生冷食物，儘量不要在晚上洗頭髮，每次洗完頭髮後立即擦拭乾凈，用暖風機吹乾頭髮，閒暇時可用生薑或艾葉泡腳提升陽氣。（ 朱璐詩 記者 何雪華 ）