冰城“夜跑圈”備戰哈馬有訣竅

　　夜色中的松花江畔，總有沉默的跑者成群結隊地從你身邊經過，他們大多是哈爾濱國際馬拉松的參賽選手，與跑團好友相約一起訓練。越來越多人被同事親友帶動，起身跑步；越來越多陌路相逢的人，只因一起跑過步就成為好友；6年前還是一起夜跑的5個人，現已帶動了近5000人一同跑步，“冰城跑友圈”不斷壯大。

　　2016年哈爾濱國際馬拉松辦賽以來，全民運動熱情急劇升溫，在哈爾濱形成了燎原之勢。這不僅僅是一場體育賽事，更成為了全民健身的助推器。伴隨著哈馬帶來的跑步熱情，各個跑團也隨之發展，成了哈馬的中堅力量。

　　以跑會友，5人夜跑團6年間帶動5000人

　　團長：這座運動之城“跑”起來了

　　2013年，哈爾濱市上班族王智超等5人出於對夜跑的熱愛，組建了一支名為“跑步先鋒”的跑團，2015年跑團已有1800人。現今，跑團在運動平臺上的成員將近5000人。“哈爾濱近幾年的全民運動熱情高漲，哈馬賽事的舉辦是一個重要原因，另一方面，更多的上班族願意動起來、跑起來，他們選擇了一種健康的生活方式。”跑團團長圖拉説。

　　據了解，跑團70%的跑友是30歲左右的上班族，以哈爾濱市民為主，同時輻射齊齊哈爾、牡丹江、大慶、佳木斯、綏化、伊春、黑河等地，成員包括學生、教師、醫生、國企員工、公務員等社會各個領域的跑步愛好者。

　　同事拽同事，朋友拉朋友，家人帶家人，哈爾濱颳起了一陣“以跑會友”風。“我爸有20多年跑齡，風雨無阻。我在他的帶動下開始跑步，到現在已經跑了10多年，哪天不跑就覺得生活少了點什麼。”80後姑娘張明明是位上班族，她在跑步先鋒跑團中找到了和自己“跑得來”的跑友，也帶動了身邊的同事加入了跑友隊伍。

　　“現在我朋友圈裏2000多人，2/3都是跑步圈子裏的朋友。”27歲的海月是哈爾濱一名自由職業者，她從2014年起跑，後加入“先鋒”跑團，不僅獲得了很多新朋友，也找到了同樣愛好跑步的男友。

　　“我們跑團吸引了各行各業、各個年齡的跑友，從跑團可以看到整個城市的縮影。這幾年的變化意味著哈爾濱‘跑’起來了，愈發展現運動之城風範。”圖拉説道。

　　月跑400公里備戰、未中簽也陪跑

　　江邊夜跑動輒50余人

　　哈爾濱國際馬拉松辦賽的這幾年，越來越多的上班族加入了跑友的隊伍。有人為了健康的生活方式、為擺脫身材臃腫，有人為了走出舒適圈、和自己惰性對抗，還有人工作壓力大，跑出一身大汗，心裏才能平靜……跑步先鋒跑團中，每個跑友給出的跑步理由各不相同，但都在積極享受跑步本身。

　　2016年，跑團作為非營利性社會組織，在黑龍江省體育局、省民政廳正式註冊備案。實行會員制後，每年哈爾濱國際馬拉松幾乎所有的會員都會報名參加。一位跑友説，自己從2016年開始陪哈馬跑了4年。“我今年沒中簽，可跑步已經成了我的習慣，現在每天晚上陪跑友備戰，8月25日我也會去給他們加油。

　　“為備戰哈爾濱國際馬拉松，跑團內很多人一個月能跑400公里，跑步打卡一天不差。”跑友陳劍鋒説。距2019哈爾濱國際馬拉松只剩15天，跑團線上打卡人數、里程顯著提高，大小規模的約跑、耐力跑、拉練活動也愈發頻繁。

　　很多跑友下了班，直接換上跑步裝備，跑上十公里再回家吃飯。從江邊、公路大橋，再到太陽島，市民經常看見跑友結隊跑過，動輒50余人，浩浩蕩蕩，精神氣兒十足，甚至成了外地遊客遊覽哈爾濱的“一景”。因此而生的夜跑文化也成了哈爾濱別樣的風景。（記者 張堃雷）