五歲內兒童不宜喝風味牛奶

2019-11-11 15:38:20|來源：中國婦女報|編輯：呂丹丹|責編：趙瀅溪

　　近日，美國心臟協會聯合美國營養學會、美國兒童牙科學會、美國兒科學會針對母乳、嬰兒配方奶粉、水和純牛奶，並基於年齡（從出生到5歲）列出了一系列飲品的飲用建議。

　　建議指出，0~6個月的嬰兒只需要母乳或嬰兒配方奶粉；6~12個月，除了母乳或嬰兒配方奶粉外，要添加輔食，此時應給寶寶少量飲用水，進餐時啜飲幾口即可。1歲以下兒童最好不要喝果汁；12~24個月，推薦全脂牛奶和普通飲用水。少量的100%純果汁是可以的，但如果能吃一小塊真正的水果更好；2~5歲，牛奶和水是首選飲品，應避免飲用風味牛奶、植物性/非乳制飲品、含咖啡因飲料、含糖及低熱量甜味飲料。

　　該建議內容有很重要的參考意義。比如，1歲以下不喝果汁，即便1歲後也應限量喝，這對於孩子從小養成清淡的飲食習慣很關鍵。此外，一些家長認為植物性乳製品比較健康，這也是誤區。以常見的豆奶為例，其配料是水、大豆和白砂糖，有的在此基礎上添加了食用鹽、乳粉等調節口味和口感，其實含糖量已遠遠超標了。

　　有些孩子還喜歡喝椰奶，覺得有椰子的香味，其實椰奶是椰汁的另一種叫法，並非椰汁和牛奶的混合，裏面添加了白砂糖及食品添加劑。花生奶、杏仁奶、燕麥奶等也都是放了添加糖的，不能替代牛奶。

　　這些甜甜的乳飲料如果經常飲用會導致齲齒，影響食欲。如果孩子不太愛喝牛奶，可以用酸奶替代，或者少量攝入濾掉豆渣的純豆漿。（中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授朱毅）

>相關新聞

國際在線版權與信息産品內容銷售的聲明：

1、“國際在線”由中國國際廣播電臺主辦。經中國國際廣播電臺授權，國廣國際在線網絡（北京）有限公司獨家負責“國際在線”網站的市場經營。
2、凡本網註明“來源：國際在線”的所有信息內容，未經書面授權，任何單位及個人不得轉載、摘編、複製或利用其他方式使用。
3、“國際在線”自有版權信息（包括但不限于“國際在線專稿”、“國際在線消息”、“國際在線XX消息”“國際在線報道”“國際在線XX報道”等信息內容，但明確標注為第三方版權的內容除外）均由國廣國際在線網絡（北京）有限公司統一管理和銷售。
已取得國廣國際在線網絡（北京）有限公司使用授權的被授權人，應嚴格在授權範圍內使用，不得超範圍使用，使用時應註明“來源：國際在線”。違反上述聲明者，本網將追究其相關法律責任。
任何未與國廣國際在線網絡（北京）有限公司簽訂相關協議或未取得授權書的公司、媒體、網站和個人均無權銷售、使用“國際在線”網站的自有版權信息産品。否則，國廣國際在線網絡（北京）有限公司將採取法律手段維護合法權益，因此産生的損失及為此所花費的全部費用（包括但不限于律師費、訴訟費、差旅費、公證費等）全部由侵權方承擔。
4、凡本網註明“來源：XXX（非國際在線）”的作品，均轉載自其它媒體，轉載目的在於傳遞更多信息，豐富網絡文化，此類稿件並不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。
5、如因作品內容、版權和其他問題需要與本網聯繫的，請在該事由發生之日起30日內進行。