春分啟序，陰陽相和。

　　3月21日，全球迎來首個“國際太極拳日”。這是聯合國系統首個以武術項目命名的國際日，也是繼太極拳被列入聯合國教科文組織人類非物質文化遺産代表作名錄之後，這一中華傳統體育文化瑰寶獲得的又一國際認可，標誌著其作為人類共同文化財富的全球影響力邁入新階段。

　　自17世紀中葉形成以來，太極拳已有近四百年傳承史，現已傳播至全球180多個國家和地區，海內外習練者數以億計，是傳播範圍最廣、參與人數最多的中華傳統體育項目之一。

　　從黃河岸邊的尋常晨練，到聯合國教科文組織的國際舞臺；從數百年的薪火相傳，到全球數億人共同的“起勢”——太極拳早已超越一門拳術，成為中華文明獻給世界的東方智慧，促進身心健康、推動文明交流互鑒，書寫著“以和為貴”“天人合一”的時代篇章。

　　黃河岸邊四百年

　　3月21日，春分時節。

　　清晨5點半，河南省溫縣陳家溝。79歲的拳師陳清環推開院門，尋一處空地，沉肩、墜肘，緩緩起勢，一套太極拳，行雲流水。

2026年3月21日，在河南省溫縣中國太極拳博物館前，太極拳愛好者進行太極拳展演，慶祝首個“國際太極拳日”（無人機照片）。新華社記者 郝源 攝

　　在陳家溝，這樣的清晨，已延續了近四百年。

　　陳家溝，溫縣清風嶺上一個不大的村莊。17世紀中葉，陳家溝人陳王廷在家傳拳術的基礎上，創編太極拳。此後數百年間，這門發源於黃河之畔的拳術，從陳家溝傳至全國，又從中國走向世界。

　　2020年12月，當太極拳被列入聯合國教科文組織人類非物質文化遺産代表作名錄的消息傳來時，得勝鼓在陳家溝擂響。“這是幾代中國太極人共同努力的結果，也是世界對中華文化的認可。”國家級非物質文化遺産代表性項目太極拳（陳式太極拳）代表性傳承人陳炳説。

　　今年3月21日，陳家溝的鼓聲再次為太極響起。

　　中國太極拳博物館前的廣場周邊，近千名習練者統一著裝，緩抬手、輕落步。大螢幕上播放著一段視頻，“太極火炬”自福建武夷山出發，經湖北、河南等地，沿“萬里茶道”傳向世界各地。福建南平、湖北十堰、河北邯鄲等不同城市的人們，也在同一天的晨光中緩緩“起勢”。

2026年3月21日，在河南省溫縣中國太極拳博物館前，太極拳愛好者進行太極拳展演，慶祝首個“國際太極拳日”（無人機照片）。新華社記者 郝源 攝

　　這樣的呼應跨越時區，在世界各地接力上演。尼日利亞阿布賈、塞內加爾達喀爾、奧地利維也納、法國巴黎、匈牙利布達佩斯……太極愛好者們在海風中、陽光下，用同一種身體語言，共同迎接首個國際太極拳日。

　　“太極拳不僅是一種運動，更是一種關於平衡與和諧的哲學。”匈牙利武術聯合會主席沃爾高·伊什特萬説，“在同一天與世界各地的人們共同習練，讓不同文化在同一種節奏中相互理解，這是非常珍貴的體驗。”

　　“春分講究陰陽平衡，而太極拳主張‘一陰一陽之謂道’，兩者在理念上是相通的。”4歲起便習拳的“90後”陳家溝人李靈慧説，“能在這樣的節氣和世界各地的人一起習練，我覺得很有意義。”

　　近四百年傳承中，太極拳不斷發展演進，成為展現中華文明開放包容精神的生動例證。

　　河北永年的楊露禪三下陳家溝學藝，打出“楊無敵”名號；孫祿堂融匯形意、八卦，創編孫式太極拳；楊式、武式、吳式、和式等流派相繼形成，花開各枝，共同構成博大精深的太極體系。

　　從申遺成功到國際日設立，太極拳正從中華優秀傳統文化瑰寶，成為全人類共享的文化財富，在交流互鑒中持續煥發新的時代生機。

　　老拳新傳出鄉野

　　短視頻裏，來自陳家溝的李靈慧一襲白衣，伴著古風音樂緩緩起勢。指尖劃過，步伐沉穩，拳風透屏而出。

　　這位世界傳統武術錦標賽冠軍，正嘗試用短視頻、直播等方式，讓更多年輕人重新認識太極拳。

　　“很多人覺得太極拳是老年人練的，甚至認為是‘花架子’。”李靈慧説，她希望通過新的表達方式，讓更多人感受到太極拳的剛柔並濟與內外兼修。

　　不止于陳家溝，太極拳的探索正在中國乃至世界各地展開。

　　從城市公園到寫字樓空間，從高校社團到健身房課程，越來越多年輕人開始走近太極拳。在北京、上海、廣州、成都等地，一些中小學將太極操納入大課間活動；在高校，太極拳課程也逐漸融入體育教學體系……傳統武術正以更加貼近生活的方式融入日常。

　　與此同時，太極拳的傳播也在“雲端”加速。線上公益課、名家直播不斷涌現，形成“線上教學+線下指導”的互動模式。動作捕捉技術輔助教學，讓發力軌跡更加直觀；虛擬數字人演示套路，吸引了更多年輕群體的關注和參與。

　　“太極拳不僅是一項體育運動，更承載著中國人關於平衡與和諧的理解。”國際武術聯合會秘書長張玉萍表示，“在當代社會，它不僅促進身心健康，也為不同文化之間的交流提供了一種獨特語言。”

2026年3月18日，在法國巴黎，國際武術聯合會秘書長張玉萍示範動作，全場觀眾踴躍參與。新華社記者 鄔惠我 攝

　　在政策支持下，太極拳憑藉獨特健身價值，與八段錦、五禽戲等一同深度融入全民健身體系。國家體育總局《全民健身指南》將其列為中國傳統運動方式，《“健康中國2030”規劃綱要》明確提出扶持推廣太極拳等民族民俗民間傳統運動項目。

　　在國際舞臺上，太極拳同樣持續發展。世界太極拳錦標賽自2014年起定期舉辦，成為國際武聯體系下的重要賽事平臺之一。一代代習練者在賽場內外，展現著“動如江河、靜如山嶽”的東方體育之美。

2014年11月1日，選手在四川成都舉行的首屆世界太極拳錦標賽中。新華社發（羅國楊攝）

　　從陳家溝的短視頻起勢，到世界各地的同步練習，太極拳在動與靜之間跨越地域與文化，在一招一式中詮釋“和而不同”的理念，煥發新的時代生機。

　　乙太極和天下

　　“放鬆，金剛搗碓，一，二……”

　　在中國陳家溝太極拳國際武術院，58歲的陳一梅站在隊伍前方，帶領幾位外國學員習練太極。她的中文不算流利，但説到太極拳專業術語，卻字正腔圓。

　　來自俄羅斯雅庫茨克的陳一梅，自2011年初次到訪陳家溝後，十餘年間如候鳥般往返于西伯利亞與中原大地。去年年底，她正式成為陳家溝首位駐校外籍教練。

2026年3月18日，來自俄羅斯雅庫茨克的陳一梅（前）在陳家溝練習太極拳（無人機照片）。新華社記者 李嘉南 攝

　　一邊是海外學員跨越山海，來到太極故里尋根問源；一邊是中國拳師遠渡重洋，將太極火種播撒全球。這項誕生於中原大地的傳統拳術，正以更加從容的步伐走向世界。

　　“太極不僅讓我收穫健康與平和，更是一種能夠把人聯結起來的力量。”陳一梅説，“它讓人們並肩，也更容易理解彼此。”

　　這樣的聯結，正在世界各地不斷延展。

　　首個國際太極拳日前夕，在法國巴黎聯合國教科文組織總部，30多個國家和地區的常駐團代表跟隨示範動作練習太極；在肯尼亞內羅畢大學孔子學院，當地學生對練太極推手；在希臘雅典，中國拳師開展教學交流；在匈牙利布達佩斯，當地太極拳的傳習已主要由外國教練面向外國學員展開，逐漸形成自主傳承。

2026年3月18日，當地學生在肯尼亞內羅畢大學孔子學院習練太極拳。新華社記者 謝劍飛 攝

　　“太極拳目前已傳播至全球180多個國家和地區。”聯合國教科文組織社會與人文科學代理助理總幹事莉迪亞·布裏托表示，作為傳統體育的重要組成部分，太極拳在促進和平、聯結不同人群與世代方面展現出獨特價值。

　　國際社會對太極拳的稱呼，也在悄然變化：從“Tai Chi”到中文拼音“Taijiquan”。“隨著中國國際地位和影響力進一步提升，國際社會對中華文化的理解不斷加深。”外交學院體育對外交流研究中心主任周慶傑説，“太極拳譯名的轉變，正是這一過程的生動體現。”

　　從黃河之濱到寰球各地，當越來越多的人以同一種身體語言迎向晨曦，他們共享的，不只是一招一式，更是關於和諧、平衡與共生的東方智慧。

　　起勢，是開始，也是抵達。

　　文字記者：桂娟、史林靜、袁月明

　　視頻記者：桂娟、任卓如、史林靜、王永濤

　　海報設計：李夢帆