原標題：全民科學健身大講堂走進旭東中學

　　6月6日，由南京市體育局主辦的 “南京全民科學健身大講堂”來到旭東中學，為在校教師帶來了一場以“營養、運動和健康”為主題的科普知識講座。 

　　運動不足和膳食不合理都是導致人們超重及肥胖、高血壓、糖尿病和高膽固醇血症等慢性病的重要危險因素。授課講師強調，平時所吃食物需保持多樣性，以穀類為主，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，少鹽少油，控糖限酒，吃動平衡，才能保持健康體重。 

　　講師還示範了適合校內教職工人員進行柔韌性練習的動作。比如，可以直接坐在板凳上完成的“坐姿YTW”動作：收腹挺胸，雙臂斜上舉，雙臂呈Y狀，保持5秒；雙手側平舉，雙臂呈T狀，保持5秒；屈肘夾肩胛骨，雙臂呈W狀，也保持5秒。10次為一組，做3組即可。活動得到了現場老師們的一致好評，他們希望類似活動能多多走進校園，向廣大師生傳授更多科學健身的方法。