如何保持良好的作息習慣丨時令節氣與健康
保持良好的作息習慣非常重要，大家應做到以下幾點。
在睡覺前，應避免攝入咖啡因和酒精；保證良好的睡眠環境；早睡早起，保證充足的睡眠時間；睡前減少玩手機的時間，可將手機設置成靜音狀態；夜間要關閉窗戶，以免受涼。
當您感到疲憊、勞累時，一定要及時休息、調整，為身體“充電”。
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