多學一個知識點

　　——如何愛護自己的腎臟？ 

　　一是保持良好的生活習慣。白開水是腎臟的好夥伴，而可樂、果汁等含糖飲料可能會增加腎臟負擔，並不推薦經常飲用。喝水宜少量多次；儘量不要憋尿；飲食以清淡為主；戒煙限酒；避免藥物濫用等。

　　二是定期檢查。至少一年進行一次全面的腎臟檢查，以便及時發現腎臟病變。

　　三是積極治療基礎疾病。血壓達標、血糖平穩、體重適宜、疾病得到控制可以有效減少腎臟病的發生。

　　出品：健康報·謠言終結站科普小組

　　審核：國家健康科普專家庫成員、北京大學第一醫院腎臟內科副主任、主任醫師  周福德

　　策劃：李天舒 王寧

　　製圖：王珺珂