隨著亞冬會賽事的展開，冰雪運動再次成為人們熱議的話題，並受到越來越多人的喜愛。不過冰雪運動也存在一定的危險性。滑冰、滑雪之前，我們應做好相關的準備。

　　無論是滑冰還是滑雪，速度都較快。我國凡向社會開放的滑雪場所，須取得高危型體育項目經營許可證。專家提醒，患有心臟病、高血壓、恐高症等疾病患者不適合滑冰滑雪。

　　國家體育總局體育科學研究所研究員 黃希發：滑雪不喝酒，喝酒不滑雪。很多時候把滑雪比喻為開車，滑雪“發燒友”達到每小時70公里以上的速度也是比較常見的。一旦喝了酒再去滑雪，反應很可能來不及，這樣是非常危險的。

　　滑雪先熱身，快樂不傷身。滑雪運動強度高，充分熱身可以調動身體機能，幫助做出正確動作，避免扭傷、拉傷。

　　國家體育總局體育科學研究所研究員 黃希發：裝備穿到位，滑雪不受罪。需要準備的裝備第一類就是護具，第二類就是滑雪專用器材。特別是固定器調節，我們在國家標準裏面現在提倡或者是建議，滑雪場所在醒目的位置來公示固定器調節表，這樣一方面便於工作人員去指導滑雪者怎麼樣去穿戴雪鞋，另外一方面滑雪者自己也可以對照這個表，他自己去進行調節，保證安全。

　　滑雪過程中遵守安全規則

　　在滑雪過程中還有哪些安全規則需要遵守？再來一起了解。

　　國家體育總局體育科學研究所研究員 黃希發：雪道如車道，規則是首要。前方滑雪的人享有優先權，在後方滑雪的人就要密切關注前方的人，保持相應的間距。我們中途要休息，千萬不能選擇在雪道中間，也不能跑到盲區，別人不容易發現的一個地方。

　　專家提醒，滑雪要量力而行，選擇符合自己能力水準的雪道滑雪，以免控制不好速度，導致衝撞。

　　國家體育總局體育科學研究所研究員 黃希發：控速是前提，控距莫大意。只有可控才有足夠的時間保持住距離，去做出相應的反應。第二個千萬不能和別人貼得很近，前方一旦停下來或者有什麼突發情況，那就來不及踩剎車了，那就撞了。

　　專家建議，不到未開放的雪道和區域滑雪，不破壞、不穿過防護網滑雪。

　　國家體育總局體育科學研究所研究員 黃希發：野雪藏暗礁，滑行別亂飄。沒有經過人工規劃的區域可能有岩石，可能有大的裂縫，可能藏著一棵樹，表面上都被雪覆蓋了，而且一般滑野雪的地方都是人跡罕至的地方，這個時候救援的難度也很大。