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小雪:二十四節氣裏的中醫養生之道
2024-11-21 14:40:12來源: 中央廣電總臺國際在線編輯: 狄權責編:魏寒冰

視頻來源:上海市中醫文獻館

  2024年11月22日即將迎來小雪節氣,這個時節天氣逐漸轉冷,寒意開始加重,人們需要特別注意增強身體的抵抗力和適應寒冷環境的能力。中醫養生之道強調順應自然規律,調整飲食起居,以保持身體健康。

  在這個節氣中,建議增加衣物保暖,避免受涼;飲食上應選擇溫補性質的食物,這些食物有助於補腎壯陽,增強體質。同時,適量食用富含維生素C的水果和蔬菜,可以提高機體免疫力。此外,適當進行體育鍛鍊,可以促進血液循環,增強身體的抗寒能力。(文 于泊)

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