視頻來源：上海市中醫文獻館
2025年1月20日將迎來大寒節氣。大寒，是二十四節氣中的最後一個節氣，也是冬季的第六個節氣。此時節，天氣寒冷至極，冰天雪地的景象常常可見。在這個時節，防寒保暖、調養身心至關重要。傳統中醫認為，大寒時節養生應以“藏”為主，要特別注意防寒保暖，避免受寒。飲食方面，宜多食用溫熱性質的食物，以溫補身體，增強抵抗力。同時，也要適當攝入一些富含蛋白質和維生素的食物，保持營養均衡。此外，充足的睡眠也是保持身體健康的關鍵，應早睡晚起，保證充足的休息時間。（文 于泊）
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