馬拉松適合全民健身嗎？ 專家：不是所有人都適合

　　國內目前的馬拉松熱無須贅述，緊隨這股熱潮，馬拉松與健康也成為人們熱議的話題。支持者的觀點是，馬拉松並不損害身體健康，科學參與有益健康。反對者認為，馬拉松屬於極限運動範疇，要正視馬拉松所帶來的健康風險。針對這個話題，北京晚報記者採訪了國家體育總局科研所青少年體育研究中心副主任徐建方博士，他表示：“馬拉松與健康的問題，應引起全社會的關注和重視。”

　　伴隨著馬拉松熱，現在很多醫院的骨科、運動損傷和康復科也熱了起來，預約手術、理療往往要等一個月，其中很多患者都是跑步特別是馬拉松運動愛好者。對此，徐建方説：“目前國內出現的跑步熱，從全民健身的角度看是一件好事。但路跑不等於馬拉松，馬拉松只是路跑的一種形式。路跑熱的同時，伴隨的是大量馬拉松賽事的出現。而國內馬拉松運動發展相對來説還處於初級階段，我國馬拉松參與者很多也處於初級階段。很多人參與馬拉松的目標可以概括為挑戰自我、追趕時尚和強身健體。但是，由於缺少有計劃的、科學系統的訓練，很多人往往隨意上強度、上運動量，這時就很容易造成運動傷害。而受傷後，一些人一味憑熱情和毅力帶傷堅持訓練、比賽，往往會造成更大的傷病。眼下一些醫院出現的傷病康復熱，也是馬拉松熱的一個副産品。”

　　對於如何預防由於跑步特別是馬拉松帶來的運動傷病，徐建方説：“專業運動員參加馬拉松競賽，基本都有一個專業團隊進行保障，由體能、營養與恢復、技術、心理等專業人士組成。對於當下國內的業餘跑者來説，不太可能具備這個條件，因此，就需要科學和漸進的準備，包括專業評估、設定目標、制定方案、靈活實施、反饋調整、繼續完善和再次評估等過程。”

　　關於馬拉松與健康的話題，徐建方呼籲，馬拉松雖好，但也因人而異，不是所有的人都適合這項運動。他説：“首先人的運動素質是多樣性的，所以才會有許多種類的體育運動，適合不同人參與。但是，對於有些人來説，可能就不適合運動。參加運動要因人而異，本著適合個人運動素質的原則。因此，現在國內的馬拉松熱之下，許多未必適合馬拉松運動的人，也參與這項運動，就要小心馬拉松帶來的健康風險。另一方面，馬拉松要求參與者在規定時間跑完42.195公里，這樣的距離對於人體會造成一定程度的損傷。國外已經有過大量的、長期跟蹤的馬拉松與健康的科學研究，證實了馬拉松對於健康會帶來不同程度的風險。不過，參與這些研究的受試者都是外國人，其研究成果是否符合中國人體質還需進一步觀察。目前我國也有大量關於馬拉松的科研課題，但多數是針對馬拉松競速，而馬拉松與人體健康方面的研究較少，這與馬拉松熱不匹配，因此，這需要引起有關部門和社會各界的重視。”記者 陳贏