小穴位大健康（2）

腰陽關——暖腰防治急性坐骨神經痛

在説腰陽關之前，我先給大家講兩句詩，叫做："勸君更進一杯酒，西出陽關無故人。"相信大家都聽過。這裡的陽關在甘肅，是古代中原通往西域的門戶，軍事地位極其重要。因為位於南邊，所以稱之為陽關，與之相對的還有一個重要的關隘叫玉門關。玉門關原本叫陰關，與陽關一北一南遙相呼應，後來為了好聽，改稱玉門關，兩道關隘一起扼守著河西走廊的咽喉要道。

注：玉門關：古人有“南為陽，北為陰”的説法，玉門關在北面，故為陰關。玉門在古代是指女性外生殖器。有人認為從玉門關側面的形制看，是非常清楚的女性符號。中醫説男為陽，女為陰。可見玉門關的名字來源亦有其內在含義。

在我們人體上，也有這樣兩相呼應的兩個"關隘"，這就是任脈上的關元和督脈上的腰陽關。關元穴很多人都知道，在腹部，關是關口，元是元氣，關元就是元陰元陽相交之處。

注：元氣：亦稱原氣，是生命的本源，構成生命的物質基礎。元氣充足人的免疫力就強，否則就容易生病。人在過度勞累，熬夜，或者手術都很容易傷害元氣，所以日常生活中一定要勞逸結合，有張有弛。

而腰陽關就相當於關元穴在背部的投影，腰是指位置在腰上。陽是指在督脈上，督脈為陽脈之海。腰陽關就是督脈上元陰元陽的相交點。這個穴在人體的位置堪比上文中的陽關，"戰略地位"極其重要，是陽氣通行的關隘。

腰陽關位於腰部，背後正中線，第4腰椎棘突下凹陷中，是專門治療腰部疾病的穴位，尤其對於現代人經常犯的急性坐骨神經痛、腰扭傷等治療效果非常好。發現腰部疼痛的時候，可以躺下來，趴著，用熱毛巾，或者熱水袋，在腰陽關的位置熱敷，保持這個部位的熱度，每次敷20分鐘到半小時即可。如果身邊沒有合適的物品的話，也可以採用按摩的方式，用大拇指在腰陽關的位置打轉按摩，每次按揉100下，可以很好地改善疼痛的症狀。

中醫將人體的頸、胸、腰椎分為三關，分別為風寒關、氣血關、寒冷關，我們的腰陽關穴就在第四腰椎，正好處於寒冷關的中間地帶，而這裡又是陽氣通行的關隘。很多老人到了冬天經常感到後背發涼，很大一個原因就是這裡的經絡不通，陽氣無法上行。這時候，只要打通了腰陽關，陽氣順行而上，所有的問題自然就能迎刃而解了！

穴位一點通：李大夫教你這樣來找穴

腰陽關在髂骨的位置，髂骨就是我們平常繫腰帶的地方。找這個穴的時候，先順著腰往下摸，會摸到腰下有一塊骨頭，這就是髂骨，將雙手大拇指在髂骨的邊緣固定住，然後雙手食指在背後交會，在背後中點的連線處就是腰陽關。