小穴位大健康（3）

命門——手腳冰涼夜尿多，補腎壯陽是關鍵

一説門，大家都知道，是出入的樞紐。那命門是什麼門呢？説簡單點，就是生命出入的地方。這樣説，大家可能覺得有點玄。不過，認真看它的位置會發現，生命之門絕對實至名歸。

命門在背後正中線，也就是腰部的兩腎之間。腎我們知道，是人的先天之本，人體當中最重要的物質基礎--精，就藏在腎當中。腎精是不是充足，直接決定著人體是不是健康。

注：腎精：是腎所藏的物質，分為先天和後天，先天之精受于父母。後天之精由臟腑化生水谷精微而成，供養人體的生長髮育。

在八卦當中，腎屬坎，主水。兩腎與命門的關係，就相當於一個坎卦，命門穴就是中間那一根陽爻，而左右雙腎就是兩邊的陰爻。腎陰腎陽（又稱元陰元陽），分別藏在命門和腎當中，是人體生命的來源。腎陰的活動，就像水的流動一樣，需要陽氣的溫熏，這裡的陽氣就是腎陽，而命門就是腎陽藏身的地方，也就是命門之火。如果火力不足的話，就不能推動水的運行，腎水就不能上行，滯留在那裏，表現出來的症狀就是腰膝酸軟，浮腫，男性陽痿，女性宮寒不孕等等，也就是人們常説的腎陽虛，這時候就需要溫腎補陽。

注：坎卦：八卦之一，陽爻居中，上下為陰爻，五行屬水，居北方，色黑，配腎。

反過來，如果腎陰不足，腎陽過旺，也就是水不制火，火勢過大的話，就會導致津液缺乏，乾涸枯燥，男性會出現遺精的症狀，而女性很可能月經量劇減甚至閉經等，這就是腎陰虛，需要滋陰。我們大家都知道的六味地黃丸就是滋陰的，它可以補充腎陰的不足。

注：腎陰腎陽：腎精是物質基礎，化生腎氣，精為陰，氣為陽，就好比水火，水要在火的作用下沸騰，滋潤臟腑，所以中醫稱“腎為水火之宅”。火力不足，水運不夠，是為腎陽虛。水量不夠，則無法抑制火的蔓延，是為腎陰虛，二者皆不夠，則為陰陽兩虛。

但是，腎陽虛就不能用它了，本身命門之火就不夠了，還使勁地往裏"加水"，只會使水滯留更多，使身體的負擔更重。所以，我們在用藥的時候一定要分清楚，不能隨便亂用。

以我的臨床經驗看，現代人腎陽虛遠遠多於腎陰虛。所以，補腎壯陽，加大命門之火就顯得尤為重要。那麼我們説有什麼辦法來加大火力呢？上了年紀的人都知道，過去用煤爐燒水，一把火在下面慢慢地燒著，需要有人在下面的風口處輕輕煽風，這樣火勢慢慢加大，壺裏的水很快就沸騰了。所以呢，要加大命門之火最簡單的辦法就是對著背後命門穴處"煽風點火"。

腎陰虛是燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等，表現為熱的症狀。宜食黑木耳、黑芝麻、小核桃等。

注：腎陰虛腎陽虛的分辨方法：腎陽虛往往腰酸四肢發冷，畏寒，水腫，表現為寒的症狀。適宜吃溫熱食品，如韭菜、大蒜、狗肉、羊肉等。

那有人可能要説了，難道把身體對著火爐烤嗎？當然不是，我們有另外一種行之有效的烤火方法，那就是艾灸。取一定量的附子，切成細末，用黃酒調成大概0.4釐米厚的餅，中間用針刺出一些小孔，然後放在穴位上，用艾炷來灸，每次灸3～5分鐘，每個月灸一次就可以了。

這樣的做法可以緩解很多陽虛的症狀，比如女性手腳冰涼，老年人關節怕冷，男性尿頻尿急等等。平時稍微感到有些不舒服，但沒有特定症狀的人，也可以時常用手掌心去按摩命門，按摩到發熱即可，因為手掌心的勞宮穴是火穴，可以添加命門之火，壯大生命的火力！

穴位一點通：李大夫教你這樣來找穴

命門和我們腹部上的神闕穴，也就是肚臍眼是前後相對的。所以，我們在找穴的時候，只要以肚臍為標準圍繞腰部做一個圓圈，在背後正中線的交點就是命門。