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相撲式弓身||北體大鮑老師教你在家零器械瘦身

　　教練簡介：　　鮑克：北京體育大學重競技教研室教師。　　舉重國家級健將、舉重國家級裁判員、國家級健身健美培訓師。　　國家社會體育指導員培訓師。　　曾擔任國家現代五項隊、國家速滑隊、國家單板滑雪坡面障礙隊、國家花樣滑冰隊體能教練。

2020-08-14 13:51:43雲健身
抱頭開闔跳||北體大鮑老師教你在家零器械瘦身

　　教練簡介：　　鮑克：北京體育大學重競技教研室教師。　　舉重國家級健將、舉重國家級裁判員、國家級健身健美培訓師。　　國家社會體育指導員培訓師。　　曾擔任國家現代五項隊、國家速滑隊、國家單板滑雪坡面障礙隊、國家花樣滑冰隊體能教練。

2020-07-21 15:26:15雲健身
側向移動深蹲跳||北體大鮑老師教你在家零器械瘦身

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2020-07-21 15:26:00雲健身
側蹲加單臂推舉||北體大鮑老師教你在家零器械瘦身

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2020-07-21 15:25:44雲健身
弓箭步左右平行旋轉||北體大鮑老師教你在家零器械瘦身

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2020-07-10 14:48:00雲健身

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