馬上就要迎來農曆新年，是親朋好友相聚大快朵頤的日子，如何能玩得開心吃得爽快，需注意以下幾點，以防傷身！

　　暴飲暴食，腸胃隱“憂”

　　節日裏過多食用辛辣油膩食物，吃得多、吃得雜，很容易加重腸胃負擔，導致“食積”脹氣或腸胃急性炎症，誘發腹痛、腹脹、腹瀉等腸胃疾病。

　　作息不規律腸胃也會鬧“情緒”

　　節假日期間作息紊亂也會損傷腸胃，影響消化系統功能及免疫功能，造成食欲不振、胃腸功能紊亂失調，神疲體倦。所以，應對節日腸胃疾病要從生活上入手。

　　1、節日期間要注重勞逸結合，不能為了玩得痛快和吃得痛快就不顧身體健康。

　　2、無論是飲食和娛樂的，一定要適可而止，才能為節後正常的工作和生活積蓄能量。

　　3、在飲食上忌過飽，忌多食油炸及熏烤類食物，飲酒宜選低度酒。

　　4、在暴飲暴食後多吃些清淡食物，如喝點稀飯、煲湯等。

　　5、建議適當室外運動，比如天氣較好時到室外打打球、散散步。

　　小貼士

　　節假日還應隨身攜帶不含酒精的太極藿香正氣液，一旦出現水土不服、腹脹腹瀉、頭暈感冒等症狀時立即服用，即可有效解決節日期間出現的健康問題。

（華龍網綜合）