調查顯示，廣西半數兒童有睡眠障礙

　　家長日常多觀察 便知孩子有無睡眠障礙

　　廣西新聞網-當代生活報記者 陳佳嘉

　　核心提示

　　自治區人民醫院認知睡眠中心聯合廣西疾病預防控制中心學校研究所，利用手機作為調查工具，于2017年5月發起對廣西城鎮學校6-12歲兒童進行睡眠狀況調查，繪製了廣西兒童睡眠地圖。21日，記者從廣西兒童睡眠地圖上看到，睡眠障礙發生率最高的是百色，達到56.50%，最低的發生率為南寧48.70%。

　　40%-50%的廣西兒童有睡眠障礙

　　經過近6個月的工作，共獲得20253例6-12歲兒童數據，男童11447例，佔總數56.5%；女童8806例，佔總數43.5%。該項目調查行政區域包括南寧、桂林、柳州、梧州、河池、百色、貴港、北海、欽州、防城、賀州、玉林等城市。調查納入數據分析的共有17995例，睡眠障礙發生率最高的是百色，達到56.50%，最低的發生率為南寧48.70%。對比中國各大城市兒童睡眠障礙發生率，廣東的調查兒童睡眠障礙的發生率為46.6％，山東濟寧市的睡眠紊髮發生率為40.3%，説明廣西兒童睡眠障礙發生情況與全國各個地區相倣。

　　21日，自治區人民醫院認知睡眠中心主治醫師劉海潤在接受記者採訪時介紹，調查問卷由孩子的父母填寫，具體包括孩子的睡眠時間、入睡情況、睡眠維持、整體的睡眠品質等等。

　　調查表匯總後，發現40%-50%的廣西兒童有睡眠障礙。為什麼會有那麼多的孩子存在睡眠障礙呢？劉海潤稱，孩子大腦處於發育階段，沒有那麼完善，容易出現各種各樣的睡眠小狀況，如入睡困難、驚醒、做噩夢、夜驚等等。此外，無規律的作息、家庭睡眠行為、孩子睡眠環境、疾病，以及學習同樣也會影響孩子的睡眠。 

　　晚上9時至10時是孩子最佳睡眠時間

　　據了解，0-1歲的孩子每天應有12個小時的睡眠時間；1-4歲的孩子每天應有10-12小時的睡眠時間；學齡期的孩子每天應有9-10小時睡眠時間。如果入睡時間在半個小時以上、一晚上出現3次醒過來、每天早上天還沒亮孩子就起床了、整體睡眠時間明顯少於標準睡眠時間，基本上就能判斷孩子存在睡眠障礙。

　　當孩子出現類似的問題，就要引起家長們的重視。此外，家長們還需要留意孩子們白天的精神狀況。如果出現煩躁不安、情緒不穩定、在學校狀態不好，聽課時注意力不能集中，説明睡眠不足對孩子的影響還是挺大的，就需要調整孩子的睡眠狀況。

　　“規律的作息是最重要的一點。”劉海潤稱，現在生活節奏很快，電子産品或多或少地干擾到孩子，導致孩子容易錯過在晚上9-10時入睡的機會，孩子整個的睡眠結構就會被打亂。家長們應盡可能幫助孩子在晚上9-10時入睡，如果確實入睡困難，則需要帶孩子到正規的醫療機構進行評估，看看是否需要醫學手段進行干預。 

　　睡眠不足的孩子學習上容易進入惡性循環

　　4歲的小悅每天晚上入睡都很困難，即便關了燈，她也能床上自言自語1個多小時。小悅的睡眠情況，讓她的父母非常焦慮。“有時大人睡了一覺醒來，還聽到女兒在自言自語。”小悅媽媽説，她無數次想帶女兒到醫院就診，但是她又擔心醫生會向對待成年患者一樣，通過安定類藥劑來糾正孩子的睡眠，所以她遲遲不敢帶孩子去醫院。劉海潤介紹，家長們不用過於擔心，專業的醫生都知道用藥的適應症和禁忌症，很多的安定類藥物是禁忌在孩子身上使用的。醫生會根據孩子的實際情況，選擇適合他們的藥物，或者借助於睡眠規律的調整，或者物理治療手段進行干預。

　　子韜是一名五年級學生，由於動作比較慢，再加上分心，每天晚上基本上都要到晚上10時之後才能完成老師的作業。再加上洗澡、吃夜宵等事宜耽誤，他通常都拖到晚上11時之後才上床睡覺。“第二天早上總是很難叫他起床，我們明顯感覺孩子睡眠時間不足，但是總不能讓他不寫作業吧！”子韜媽媽也向記者講述自己的苦惱。劉海潤稱，這樣的孩子很容易進入一個惡性循環，白天狀態越來越差，做作業就越來越慢，成績也會越來越差。在這種情況下，家長應該明確給出孩子一個具體的寫作業時間，並且督促、監督孩子完成作業。一旦過了這個時間段，就必須上床睡覺。

　　知多點

　　我國七成城市學齡兒童睡眠不足

　　睡眠問題是兒童重要的健康問題，上海的一項研究表明，我國城市6-12歲學齡兒童平時睡眠不足發生率高達71.4﹪，即使在週末，仍有41.8﹪的兒童每天睡不夠10小時。平均每日睡眠時間方面，非週末是9小時10分鐘，週末是9小時48分鐘。平時與週末相比，相差35分鐘，提示在週末存在“睡眠補償”現象。