“叮叮噹當，乒零乓啷”，武漢大學學生的一個網絡直播間裏，傳出陣陣木質、金屬敲打的旋律，這是武漢大學“知心同行”輔導員網絡支持心理工作室的輔導員王青老師，正帶著同學們演奏“鍋碗瓢盆”奏鳴曲。
3月8日至31日，“知心同行”輔導員網絡心理健康支持工作室共開展8期心理支持線上團體，聚焦自我探索、情緒管理、親情互動、行為實踐四大類別。
“鍋碗瓢盆”奏鳴曲——壓力釋放情緒管理團體工作坊正是以音樂為媒介，以日常用品為樂器，通過遊戲放鬆身體、齊聲合唱舒緩心情、敲擊鍋碗瓢盆釋放壓力，從而緩解疫情籠罩下的焦慮和低落情緒。
同學們還在王青老師的帶領下體驗了“身體在唱歌”環節，通過擊掌、跺腳、拍肩、打響指等身體探索，感受自己身體的各個部分，在仔細傾聽和感受身體的聲音時，專注力慢慢提升起來，緊張和跼踀感逐漸消散。在“聲音過山車”環節中，參與者必須徹底放鬆面部肌肉，在深呼吸和吐氣發聲中，展現真誠而可愛的“醜”，收穫輕鬆又自在的“笑”，從而打破團隊成員之間的壁壘、加強了團隊安全感。
在輔導員秦書凝老師帶領的“此時此地”陪伴支持團體工作坊，同學們熱情地分享“疫情結束後，我最想做的一件事”：“我想吃火鍋”“我想出去遛鳥”“我想去圖書館自習”……宅家的這段日子有一些有意思的、有意義的事情發生。同學們拿出事先準備好的蠟筆、中性筆或鉛筆，在5分鐘裏將這些事情畫于紙上。（長江日報-長江網記者毛茵 通訊員高倩）
同學們的畫 受訪者供圖
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