冬練三九，夏練三伏。由武漢市體育局、武漢市教育局、武漢市衛生健康委員會、武漢市科學技術協會主辦，武漢旅遊體育集團協辦的2022武漢全民健身科學大講堂活動持續了整個夏天。截至8月底，舉辦的13場活動吸引了1000余人現場參與，有20萬人通過線上直播、視頻回放，了解掌握了科學、健康、有趣的健身方法。

　　7月9日，在第一期全民健身科學大講堂上，國家級社會體育指導員、北京體育大學體育管理博士、春見跑步俱樂部創始人石春健親臨現場，以《科學跑步，跑出健康美麗》為主題，重點講解了“無傷健康跑”的技術原理，並提出了“小低高”（小步幅、低心率、高步頻）訓練法，給大家帶來一場專業的跑步和馬拉松專題輔導。

國家級社會體育指導員、北京體育大學體育管理博士、春見跑步俱樂部創始人石春健講課現場 供圖 武漢市體育局

　　44歲的馬拉松愛好者徐國勇聽完受益匪淺，他説以前自己總是憑著感覺在跑，都是腿部發力，跑完一次半程馬拉松需要兩天才能恢復。石老師關於跑步姿勢的教學能讓腿部更放鬆、更快恢復，這種跑步姿勢更健康。

　　除了跑步，全民健身科學大講堂還將針對游泳、網球等一系列運動給予科學健身指導，強化參與性與互動性，讓每一位市民都感受到運動的快樂。

第一期全民健身科學大講堂現場 供圖 武漢市體育局

　　擲飛盤、打棒壘球、玩滑板輪滑……這個夏天，這些“小而美”的潮流運動成為武漢年輕人的運動新寵。

　　在課程設置之初，全民健身科學大講堂圍繞“潮玩運動”廣泛徵集並精心設計了課程大禮包，如飛盤、棒壘球等。在報名階段，《做個快樂的飛盤“俠”》《愛上棒壘球，來場夢想全壘打》和《有輪滑更飛揚，從輪滑走進冰雪世界》等課程更是場場爆滿。

　　7月16日，漢陽墨水湖畔的漢馬俱樂部夾河路足球場，來自武漢三鎮的近百名飛盤愛好者正在進行一場飛盤大戰——這裡是全民健身科學大講堂第二期課程《做個快樂的飛盤“俠”》的活動現場。

　　棒壘球戶外健身現場 供圖 武漢市體育局

　　經過教練的認真講解，加上自己的親身體驗，學員孟雅説：“掌握技巧後，飛盤就像被賦予了靈魂一樣。玩飛盤滿足了我和隊友在草坪上馳騁的夢，也滿足了我們的賽場夢！”

　　此外，在棒壘球、輪滑大講堂課程現場，市民參與熱情高漲。8月9日和8月18日，全民健身科學大講堂走進武昌區中建院社區和青山區南苑社區，為中老年學員帶來糖尿病運動治療及預防的知識講座。暑假期間，《運動預防兒童脊柱側彎》、《運動改善青少年焦慮》等專題講座也走進社區，針對青少年兒童的身體發育、心理健康等進行了專題科普，教導大家正確鍛鍊，遠離疾病。

　　據武漢市體育局相關負責人介紹，近年來，武漢市體育局著力打造全民健身系列活動，目前有全民健身運動會、社區趣味運動會以及今年重點打造的50場全民健身科學大講堂活動，希望更多的市民朋友參與到全民健身活動中來，提高體質、科學運動、健康生活。全民健身科學大講堂將持續為市民朋友提供更多新穎、有趣、好玩、實用的課程，期待更多人的積極參與。（文 張永良 龔志銘 袁儀）