坐月子，科學還是迷信

　　隨著二孩寶寶越來越多，如何科學坐月子的話題再次引發關注。2015年，英國凱特王妃産後10小時就下地走動，還有很多外國産婦不僅不坐月子，産後立刻大喝冰水的舉動也讓中國媽媽“震驚”。

　　産後到底是否需要坐月子，怎麼坐月子才是科學的？記者就此採訪了河北醫科大學第一醫院産科主任醫師房桂英。

　　坐月子有科學依據

　　“我們中國人十分講究坐月子，‘不坐月子就會落病’的觀念代代相傳。”房桂英告訴記者，坐月子不是迷信，無論中國人還是外國人，儘管體質不同，但都需要坐月子，因為坐月子是有科學根據的。

　　據了解，坐月子最早可以追溯至西漢《禮記內則》，距今已有兩千多年的歷史。産褥期是指産婦分娩後到産婦機體和生殖器基本復原的一段時期，一般需要6—8周，民間俗稱“坐月子”。

　　房桂英説，從社會學來看，坐月子是為了協助産婦順利度過從人妻到人母的轉折，通過坐月子，産婦可以發泄累積的情緒，消除長期積勞。從生理上來講，坐月子是産婦整個生殖系統恢復的過程。産前孕婦為了適應胎兒生長髮育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列變化。比如子宮肌細胞肥大、增殖、變長，心臟負擔增大，肺臟負擔也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗、肌張力減低、蠕動減弱。産後胎兒娩出，母體器官又會恢復到産前的狀態，子宮、會陰、陰道的創口會癒合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。

　　“這些形態、位置和功能能否復原，取決於産婦在坐月子時的調養保健。”房桂英説，若養護得當，則恢復較快，且無後患，若調養失宜，則恢復較慢，所以坐月子還是應該提倡的。

　　“不能刷牙洗澡”等陋習應糾正

　　房桂英告訴記者，目前，産婦坐月子還存在一些誤區，比如不能洗澡，必須臥床，不能刷牙、洗頭等，“必須糾正這些誤區，否則坐月子不當反而會引發健康問題”。

　　“月子裏不僅能刷牙，而且需要刷牙，要比平時更注意口腔衛生。”房桂英指出，坐月子期間，産婦進食次數較多，不刷牙易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。産婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。

　　至於月子期間不能洗澡、洗頭的説法，房桂英錶示，一個月不洗頭不但不衛生，還可能造成頭皮發炎，不洗澡致使汗液在皮膚停留會堵塞毛孔，造成皮膚發炎，還可能使會陰部滋生細菌，造成傷口感染。她介紹説，一般産後一週可以洗澡、洗頭，但必須堅持擦浴，不能洗盆浴，以免臟水灌入生殖道而引起感染。此外，産婦在月子裏出汗較多，體內容易缺水，但由於産婦氣血虛弱，容易受寒，坐月子期間喝冰水對胃腸道損傷會非常大，應加以避免，多飲用溫開水。

　　産後應當臥床還是運動？房桂英告訴記者，産後應適當休息，臥床最好側臥，多翻身，産後（順産）12—24小時可以坐起，並下地做簡單的活動。“適當活動，進行體育鍛鍊，有利於促進子宮收縮及恢復，幫助腹部肌肉、盆底肌肉恢復張力，保持健康的形體。”房桂英説。

　　房桂英還提醒説，要重視産婦在産褥期的心理狀態。據悉，由於激素變化，産褥期産婦的心理處於脆弱和不穩定狀態，部分産婦會出現哭泣、憂鬱和煩悶為主徵的精神障礙，即所謂的産後抑鬱綜合徵。“典型的産後抑鬱常發生在産後6周內，可持續整個産褥期，有的甚至持續至幼兒上學前。”

　　如何預防産後抑鬱症？房桂英説，首先産婦要做好産前準備，多學習妊娠和分娩的知識，了解産後抑鬱情緒以及母親角色轉變過程中可能遇到的困難，學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助。産後要保證生活規律、睡眠充足，保持良好心態、放鬆情緒。“從整個家庭來講，要建立完善的産後支持系統，讓産婦生活在充滿關愛的家庭氛圍中，減少不良刺激和精神創傷。”房桂英説，一旦發生産後抑鬱症，要積極尋求專業幫助，在醫生指導下接受治療，避免病情惡化。（記者 劉榮榮）