張家口張北玉狗梁農村瑜伽引關注

農村八旬老太倒立一分鐘沒問題

張北玉狗梁農村瑜伽引關注，村民瞄準《我要上春晚》，欲打造中國瑜伽第一村

       80歲老太練瑜伽。資料圖

瑜伽融入玉狗梁村村民的生産生活。資料圖

盧文震（右）指導村民練瑜伽。資料圖

村民練習瑜伽倒立。資料圖

　　練習瑜伽，80歲的老太太能倒立一分鐘，70歲的老漢能金雞獨立10分鐘……在張北縣兩面井鄉玉狗梁村，瑜伽這種流行于城市裏、俊男靚女鍛鍊身材的時尚運動，在這個貧困村裏紮根繁衍，練習者年齡最大的80歲，大多數是六七十歲，每天早晨和下午練習兩次，堅持不斷。玉狗梁村的農村瑜伽已火遍全國。

現在，村民們將目光瞄向了狗年的《我要上春晚》，並憧憬著把玉狗梁村打造成中國瑜伽第一村，開設農村瑜伽館、瑜伽農家院，引領全村致富奔小康。

八旬老太

輕鬆倒立一分鐘

4月22日上午，陽光明媚，但張北縣只有8℃左右，山坡的草皮沒有絲毫綠意。玉狗梁村是個貧困村，位於河北與內蒙古交界處，距張家口市區100多公里，距張北縣城60多公里。

中午時分，20多位村民陸續來到村委會大院，大部分都是60歲以上的老人。記者注意到，這些老人精神飽滿，紅光滿面，一説話就開始笑，爭先恐後地向記者講述練習瑜伽的好處。

張志美在家裏排行第三，今年71歲，大家都稱她三姐，是村裏有名的老寒腿，每年冬天嚴重時甚至不能下床活動。採訪時，大家一致推薦讓三姐先説。“練了一年瑜伽，現在身體強壯多了，基本上腿也不疼了，甚至著急還能小跑幾步，自己不受罪，也不給孩子們添麻煩了，幹活啥的也有勁兒有精神了，這個瑜伽得一直練下去。”三姐現身説法。

80歲的張桂蓮更是有話説，她告訴記者，自己有氣短的毛病，已經好多年了，長期吃藥也不管用，走路累了都上不來氣，現在跟著大家練了一年瑜伽，明顯感覺氣順了，每天都能一口氣從家裏走到村委會大院，還不感覺累。説著，她現場給記者演示了好幾個瑜伽動作，尤其是倒立，這位80歲的老太太竟然能堅持倒立一分鐘，令記者也很佩服。“我也是上河北電視臺表演的主力隊員呢，下一步，我們爭取去《我要上春晚》節目表演。”張桂蓮非常自豪。

記者了解到，一年來，村民們一空閒就堅持練瑜伽，不僅身體強健了，精神風貌也改變了，大家在一起交流練習心得體會，鄰裡關係越來越和諧，致富奔小康的勁頭兒也越來越足。

練習瑜伽成了大部分村民的習慣

村民練瑜伽，這得益於石家莊郵電職業技術學院駐村扶貧工作組。盧文震是玉狗梁村扶貧第一書記，他介紹説，張北縣兩面井鄉玉狗梁村總戶數193戶，總人口457人，其中貧困人口254人，超出總人口的50%。村子自然條件極差，地下水嚴重匱乏，全村沒有一畝水澆地，靠天吃飯是該村的基本現狀，以種養業為主，農作物主要有小麥、莜麥、馬鈴薯，經濟作物有少量亞麻，部分村民養殖牛和羊，常駐村人口約100人，且大都在50歲以上，村支書58歲，在常駐村人口中算比較年輕的。

從去年初駐村開始，盧文震和工作組多次和村民商討研究如何扶貧，但方案一次次被否決，極差的條件、落後的基礎和觀念讓扶貧很難找到突破口，也讓扶貧小組倍感壓力。

盧文震回憶，偶然一次走訪村婦女主任靳秀英家時，有一位64歲的白大嬸也在靳秀英家串門，主人很熱情地邀請工作組成員進屋上炕。上炕就得脫鞋、就得盤腿坐，可是工作組每個人都沒有這個習慣，出於對村民的尊重和禮節，盧文震坐到了炕的最裏面，可是坐在炕上卻無法像主人和白大嬸那樣盤腿輕鬆地坐下，坐下不到兩分鐘就得調整一下姿勢，非常尷尬。

在聊天的過程中，盧文震注意到了60多歲的白大嬸，她盤腿坐在炕上一動也不動，而且盤腿的姿勢就是瑜伽中典型的半蓮花坐。盧文震就試著教白大嬸和婦女主任做瑜伽中的全蓮花座（俗稱“雙盤”）的坐姿，沒想到白大嬸很輕鬆地就做成了，而且覺得沒啥難的，婦女主任靳秀英雖然年輕幾歲卻做不到。白大嬸還説，村裏的人年齡越大，盤腿盤得越好。

盧文震介紹，工作組了解到，玉狗梁村每家每戶，甚至整個壩上地區都保留著傳統的火炕，一家人吃飯、睡覺、看電視、接待親戚朋友，樣樣都離不開“炕”，盤腿是最基本的“功夫”。工作組發現，“火炕”和“盤腿”的生活習慣，其實就是玉狗梁村潛藏的寶貝和優勢，是可以深入挖掘和開發利用的內容，因此以“火炕”和“盤腿”為基礎、將村民組織起來鍛鍊身體的“瑜伽健身脫貧”思路在盧文震腦中初步形成，也值得一試。

如何讓村民接受瑜伽這種運動呢？工作組了解到，村裏不少老人都有“氣短”的病症，於是他們在村委會的幫助下，把部分村民召集到一起，先練習調理氣息，呼氣吸氣，沒幾天，村民明顯感覺氣順了，這才開始信服，練習的人也越來越多。

後來，盧文震他們又買來瑜伽墊子、手套等裝備免費發給村民，並在自學之後教授村民簡單的瑜伽動作，同時，挖掘出老百姓生活中一些幹活的動作，並將之“瑜伽化”，比如：百姓平時燒火做飯拉風箱的動作、下地除草的動作、搖轆轤從井裏取水的動作、手工磨豆腐推碾子的動作、鋸木頭的拉鋸動作、曬糧食揚場的動作，這些熟悉的場景動作更加吸引了不少村民加入。

從開始只有五六個人來看熱鬧，到逐漸有十幾個人、二十幾個人，最後到四十多人參加，年齡以六七十歲的老人為主，最大的年齡八十歲，每天早晨和下午練習兩次，堅持不斷。到目前，練習瑜伽已經成了大部分村民的習慣。

村民瞄準 《我要上春晚》

玉狗梁村民練瑜伽的事情傳開之後，四里八鄉的村民都來取經，當地媒體也給予了大篇幅的關注報道，河北電視臺更是邀請村民來到石家莊，登上了《百姓大舞臺》欄目，給全省觀眾現場表演，贏得了滿堂彩。同時，央視財經頻道聞訊後，專門派出記者到玉狗梁村採訪，目前節目正在備播。國家體育總局社會體育指導中心、全國人大機關雜誌《中國人大》均給予了關注。一時間，張北玉狗梁的農村瑜伽火遍全國。

明年是農曆狗年，這個村子又叫玉狗梁，村民們希望編排出玉狗梁自己的農村瑜伽，積極聯繫《我要上春晚》欄目，向全國人民一展風采。