“糖友”們怎樣運動才更科學

2017-08-02 13:32:58 來源：燕趙晚報責編：董健雄

　　原標題：“糖友”們怎樣運動才更科學專家説，適度規律的有氧運動和抗阻運動兩者結合

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　　眾所週知，年齡增加、肥胖、缺乏體育活動是導致糖尿病風險增加的主要原因，所以體育活動成為預防和管理糖尿病的關鍵。那麼，糖尿病患者怎樣運動才更科學呢？今天，本報記者專門請來石家莊市疾控中心慢病防治所張惠超，您不妨聽一聽專家怎麼説。

　　糖尿病患者應該動起來

　　“首先確定的是，糖尿病患者不宜進行劇烈的運動，而應進行有一定耐力的持續、緩慢、消耗的運動，並做到循序漸進，持之以恒。”張惠超説，因為劇烈的運動可以使體內升糖激素水準升高，使血糖升高；同時，過量的運動還可使脂肪分解産生酮體，在胰島素不足時，導致酮症酸中毒。

　　研究表明，適度規律的有氧運動和抗阻運動都能改善胰島素敏感性和血糖控制，兩者結合才是糖尿病患者的最佳運動方式。

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