增加戶外活動時間可有效預防近視

6月6日，中國保健協會眼保健分會會長、石家莊市中小學生視力健康干預中心高級顧問邵立功教授，在利用眼模型為西裏小學學生講授近視防控知識。記者 趙永輝 攝

　　6月6日是第二十三個全國愛眼日，主題是“科學防控近視，關愛孩子眼健康”。統計數據顯示，我國小學生的近視率已接近40%，初中生為70%左右，而高中生則超過80%，且呈逐年增加趨勢。是什麼原因讓孩子們小小年紀就戴上了眼鏡？

　　6月6日是第二十三個全國愛眼日，主題是“科學防控近視，關愛孩子眼健康”，這已是愛眼日主題連續第三年聚焦在近視問題上。當天，河北省人民醫院舉辦了義診和諮詢活動，前來問診的人絡繹不絕，其中不乏兒童青少年的身影。

　　“近年來，兒童青少年的近視高發，且發病趨向於低齡化。”河北省人民醫院眼科副主任趙曉彬依據多年的臨床實踐，將近年來兒童青少年近視患病情況總結為“早、多、高”三點，即患病年齡越來越早、人數越來越多、度數越來越高。“以前，許多孩子都是小學高年級或者中學階段出現視力問題，現在不少八九歲的孩子就已經戴上了眼鏡。”

　　統計數據顯示，我國小學生的近視率已接近40%，初中生為70%左右，而高中生則超過80%，且呈逐年增加趨勢。是什麼原因讓孩子們小小年紀就戴上了眼鏡？

　　趙曉彬認為，學習負擔重和電子産品的不當使用是主要原因。

　　“青少年階段是視力發展的關鍵時期，但面對考試和升學的壓力，不少中小學生把主要的時間都用在文化課上，甚至課間都不休息，爭分奪秒地學習，非常容易引發近視。”趙曉彬表示，許多孩子學習看書的姿勢不正確，也對視力造成了影響。

　　此外，電子産品的不當使用也成為了傷害孩子視力的元兇。許多家長為了哄孩子，就給他手機和平板電腦玩。孩子們抱著這些電子産品不撒手，有時還會拿得很近，這就會造成長時間近距離用眼，久而久之對視力傷害很大。

　　對此，趙曉彬建議，保護兒童青少年視力，應保證每天2小時以上的日間戶外活動時間。“研究表明，戶外活動是近視預防的有效措施。戶外活動時，眼睛會自動調節去看不同距離的東西，遠近交替地用眼，使眼睛的睫狀肌得到調節，緩解視疲勞。同時，在日光下會促進身體分泌多巴胺，臨床顯示多巴胺能有效預防近視。”趙曉彬表示，這種戶外活動，並非是指一次性活動2小時以上，而是分段多次的活動，“課間10分鐘的設置就非常合理，青少年應該珍惜這10分鐘時間，在45分鐘的學習過後，給眼睛一個放鬆的時間。”

　　另外，趙曉彬建議，應減少孩子使用電子産品的時間。“年齡越小的孩子接觸視屏傷害越大，孩子使用電子視屏産品的話，最好每次不超過20分鐘，20分鐘後就要讓眼睛有適度的休息。”

　　“近視一旦形成不可逆轉，但是可以通過科學的措施控制近視的發展，早發現早糾正。”趙曉彬呼籲，重視孩子的眼部健康，從小培養孩子正確的用眼習慣。（記者 高珊）