8種錯誤的喝水方法 您知道嗎

　　水知識

　　1.喝水太多太快容易惹來低鈉血症

　　我們的身體無時無刻都在排出水分，所以需要我們及時補充水分。但是如果喝得太快太多，不僅不能補水，反而會導致低鈉血症。一旦患上低鈉血症，血液中鹽分減少，會使細胞們變得“更加吸水”，一個個膨脹成球，而這對大腦來説是非常危險的。因為神經細胞都聚集在堅硬狹窄的頭顱中，幾乎沒有伸展的餘地，如果神經細胞也膨脹成球的話，會導致腦組織受損，甚至引發昏闕、死亡。

　　2.喝水太快小心心臟受傷

　　喝水是件再簡單不過的事，但你知道嗎？一杯水“咕嘟咕嘟”下肚的同時，心臟此時也承受著不小的負擔。這是因為喝水太快，水分會快速進入血液，使血液變稀、血量增加，因此喝水時應特別注意喝的頻率和量。特別是洗完熱水澡後，身體受熱，血管擴張，血流量增加，心臟跳動也會比平時快些，不應大量喝水或喝得太快。

　　3.喝千滾水

　　自來水反復燒開後，會在水箱內形成水垢。這些水垢與水箱的金屬內膽發生化學反應，容易在水中産生有害物質。另外，千滾水的分子團變大，不僅無法吸收，而且容易影響人體的代謝功能。

　　4.喝不燒開的水

　　自來水都是經過氯化消毒滅菌處理過的。而經過氯處理過的水中，含有一定的有害物質，當水溫達到100℃時，這些有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用更加安全。因此，在喝水的時候一定要燒開再喝。

　　5.邊吃飯邊喝水

　　吃飯時大量喝水會影響消化液的分泌，而且水會沖淡胃液酸度，導致消化不良。由於體內水分達到平衡，吃飯時就可以保證分泌充足的消化液，增進食欲，幫助消化。最好在飯前一小時分幾次飲水，每次喝的量要少，理想的是一次二三百毫升，十多分鐘喝一次。

　　6總用飲品代替水

　　茶水裏面含有很多不同的物質，人體代謝的過程中就需要消耗身體本身的水分，喝茶反而造成了身體缺水。咖啡已經成了很多年輕人的寵兒，咖啡裏面所含的咖啡因進入到人體內部的進行代謝，也需要消耗大量水分。畢竟茶、咖啡只是飲品，並不能夠代替水。