中醫建議夏季不要一味“貪涼”

　　大家都知道在烈日下暴曬容易中暑，但是您知道，在空調房中久了也容易得“陰暑”嗎？

　　福建中醫藥大學國醫堂中醫博士朱龍説，中醫認為，傷暑有陰、陽之分，“陽暑”大家比較熟悉，多是在烈日下暴曬，或在高溫、通風不良、濕度較高的環境下長時間勞作所引發。但很多人不知道的是，天天在空調房，也容易得“陰暑”。

　　朱龍解釋説：“‘陰暑’又稱暑濕感冒、胃腸型感冒，表現為頭痛身重、四肢酸痛、怕冷發熱、無汗等，有的還伴有腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等胃腸症狀。經常在空調屋子裏待著的人，雖然看起來沒有受熱，但按照中醫的理論，無節制吹空調，寒濕聚集于體內，身體失去對溫度的調節能力，一沒運動，二沒出汗，體表的邪氣不能很好地排出，腸胃中的邪氣也沒能很好地運化排出，就會造成‘陰暑’。”

　　除了長時間在空調房外，從門診常見病例來看，不少患者夜間露宿室外，坐臥于陰寒潮濕之地，或運動、勞作後立即用冷水澆頭衝身，快速飲進大量的冰鎮飲料，或者睡覺時用電扇強風對吹，當時是舒服愜意了，但時間久了就可能導致風、寒、濕邪侵襲機體，也會引發“陰暑”。

　　朱龍提醒，預防“陰暑”，要注意不能過於貪涼，忌露宿或通宵達旦地使用電扇、空調，保持房間適當通風；還要節制生冷飲食和大汗之後冷水淋浴，特別是老人、兒童、孕産婦、體弱及患有宿疾者，尤應加強防護。

　　朱龍建議，隨著一年中最悶熱的三伏天即將到來，大家可在清晨或傍晚氣溫較為適宜的時候，多去室外做一些運動，適當地出點汗，讓身體適應季節，增強調節能力。（記者 陳弘毅）