多吃這六種食物 為你的肝臟排毒

　　原標題：指甲凹凸不平提示肝臟有毒 多吃6種食物排毒

　　肝臟是人體的重要組成部分，肝臟如果因為毒素太多，很容易影響身體健康。究竟如何判斷肝臟是否有毒素存在呢？又應該如何給肝臟排毒？

　　4招判斷肝臟是否“中毒”

　　如果人們出現不適，身體大都會表現出一些症狀，那麼，我們該如何判斷肝臟是否存有毒素呢？下面就教你4招判斷肝臟是否有毒素！

　　第1招：看指甲

　　你的手指甲表面上是否有凸出或凹下的棱線呢？如果有，則預示著你的肝臟狀況不太樂觀。中醫認為，人體肝臟“主筋”，指甲是“筋”的一部分，當肝臟中毒素積蓄時，指甲會出現明顯的信號。因此，當發現手指甲上出現凹凸不平的條紋時，我們就要注意為肝排毒了。

　　第2招：看乳房

　　經前乳房脹痛明顯？乳腺出現增生？這些乳房問題可能都是肝氣鬱結引起的！中醫認為，肝經散佈胸脅、轄乳頭，如果肝經有“毒素”存在，就容易導致肝失疏泄、氣機鬱滯，誘發乳腺增生。

　　第3招：看情緒

　　我們都知道，經常生氣容易傷肝，其實，如果肝臟有毒素，同樣會使人容易生氣。肝臟除了具有新陳代謝功能外，它還是一個調理人體情緒的器官，如果肝臟毒素外排不出，則易阻礙氣的運行，使人産生悲觀、暴躁、生氣等負面情緒。

　　第4招：看臉蛋

　　當肝臟毒素太多的時候，你的臉蛋上可能會有毛孔粗大、痤瘡、色斑、臉色暗淡等症狀出現。

　　此外，我們還可以通過口臭、便秘等身體現象來判斷肝臟是否含有大量毒素。

　　如何給肝臟排毒？多吃6種食物養肝

　　肝臟有毒素怎麼辦？如何給肝臟排毒？其實除了通過運動及按摩等方法給肝臟排毒外，食療也是不錯的選擇，多吃綠豆、洋蔥等食物可以幫助肝臟排毒，保護肝臟健康。

　　烏梅

　　烏梅以“酸入肝”著稱，其具有補肝、斂肝的醫用價值，不僅具有“和肝氣，養肝血”的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、養肝、護肝的功效。

　　烏梅能強化肝臟功能，有預防宿醉的作用。酒醉早晨起來覺得痛苦時，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝。此為速效性的方法。烏梅可在中藥店買到。此外，梅子中含多種有機酸，有改善肝臟機能的作用，肝病患者宜食之。

　　綠豆

　　許多人在吃過肥膩、煎炸、熱性的食物之後，容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，還可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。

　　把綠豆放水裏煮，當水開了以後再煮7-8分鐘，然後喝水，不是我們習慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛後會失去養肝的功效。在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更佳。

　　洋蔥

　　洋蔥性平，味甘、辛，具有健胃、消食、平肝、潤腸、排毒、祛痰、利尿及發汗等功效。所含纖維豐富，能促進腸胃蠕動，排毒效果明顯，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合，對肝臟非常有益，有助於排毒。此外，洋蔥中能測到含槲皮質類物質，在黃醇酮誘導下所形成的配糖體有利尿消腫作用。

　　洋蔥不宜一次食用過多，否則易造成脹氣、多屁，引起視物模糊和發熱。皮膚瘙癢、患有眼疾以及胃病、肺炎者也應少吃，熱病患者應慎食；患有眼疾、眼部充血時不宜切洋蔥。

　　無花果

　　無花果富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。近年來發現，無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質有一定的抗禦能力。

　　廣東人常用無花果幹煲湯，味道清甜，不僅好吃，還有食療功效，可以幫助排便。推薦的做法是，將幹無花果、黑玉米、赤小豆、花生一起煮甜湯，喝起來清新自然，這一碗好湯，絕對可以給身體做一次“大掃除”。

　　番茄

　　生吃涼拌都可謂是夏季的一道果蔬，其富含維生素C且低糖、低熱量，經常食之有助於提高免疫能力、清熱解毒、涼血平肝、防止毒素對肝細胞的損害等，可謂是養肝護肝、減肥降脂的佳果；

　　香蕉

　　其性涼有滋陰之功效，屬於高營養、低熱量的食品，富含高蛋白質、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分，具有養肝、修復肝細胞、調免、促進代謝等功效，可謂是適宜的飲食之選。

　　如果你的肝臟也有毒素，不妨試試上述食物給肝臟排毒吧！