這些“口頭養生”全不靠譜

2017-07-11 13:34:50|來源：哈爾濱新聞網|編輯：呂岩|責編：張曦晛

　　對於伏天養生民間有不少説道，堅持伏天“一碗羊肉湯，不用開藥方”、“冬練三九夏練三伏”都是一些市民的“口頭養生”。在高溫多雨的天氣裏，這些“口頭養生”是否靠譜，記者採訪到了兩位專家。

　　伏天喝羊湯，只適合陽虛之人。伏天，很多男士喜歡到羊湯鋪喝一大碗羊湯進補。“夏季喝羊肉湯進補，只適合陽虛之人，大多數人在夏季呈陽盛狀態，喝多了羊肉湯或吃多了羊肉、鹿肉反而會導致大便乾燥、上火。”黑龍江中醫藥大學附屬第一醫院營養科聶宏教授提醒，夏季進補需適可而止，不要大補。“與其喝羊湯，不如喝點薑湯，姜性辛溫，有散寒發汗、化痰止咳等功效。”聶宏説，三伏天如果沒有胃口，可以吃一點樹椒土豆絲開胃，多喝粥和湯來補水。

　　伏天以避暑為主，切忌大汗運動。“冬練三九、夏練三伏”是不少中老年人運動的口頭語，在大道上、公園裏隨處可以看見暴走到大汗淋漓的市民。記者採訪中，不少市民表示“讓汗出透了才舒服，才能達到健身效果”。

　　“三伏天還是要以避暑為主，靜心靜養，切忌出大汗。中老年人一定不要在盛夏過度運動，出汗多會導致血液黏稠，再加上天氣炎熱，會導致心臟病、腦梗的發生。”黑龍江中醫藥大學附屬第一醫院治未病中心主任尹艷説，“三伏天也不能躲在空調房裏不出門，那樣會使身體的適應能力下降。”

　　“市民在6時以後晨練或太陽落山後，適當做些運動，比如散步、打太極、跳廣場舞，可以提升陽氣，增強體質。”尹艷建議。（記者　石晶）

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