冰城醫生為您獻上“防病錦囊”

　　還有幾天就到春節了，作為一年當中最重要的節日，人們走親訪友、聚會宴請，在享受節日的同時，如果飲食作息不規律，也會招致疾病。為此，生活報記者採訪了哈爾濱市多家醫院的醫生，總結長假期間的多發疾病，從衣食住行等方面為市民支招。

　　神經內科專家：

　　切忌暴飲暴食別過於興奮

　　“春節期間，人們免不了聚餐、飲酒、熬夜、打牌等，往往導致暴飲暴食、睡眠不足、勞累過度、情緒激動等現象，而這些恰恰是腦卒中的誘發因素。”哈醫大四院神經內科主任張卓伯教授提醒，過年期間，務必防範腦卒中的“偷襲”。

　　飲食上，心腦血管病患者切忌貪吃暴食，更不能為了應酬煙酒不離口；學會自我控制，消除過分的喜悅和興奮，帶有刺激性的活動應儘量少參加，要保持心情心態的平穩；中老年人節日裏不要做任何超越自己體力和精力所能負擔的事情，避免過度勞累；另外，用力過猛、體位突然變化也是腦卒中的誘發因素，應該引起重視。

　　張卓伯教授指出，高血壓、高血糖、高血脂、動脈粥樣硬化、房顫等疾病患者都是腦卒中的高危人群，在春節期間更應該提高警惕，一定要堅持合理治療，除了積極治療原發病之外，還要注意預防血栓形成。同時，不要用保健品代替藥物；不要擅自停服降血脂等藥物；不要輕信被誤導的健康宣教，如定期輸液等。

　　突發腦卒中這樣急救

　　突發腦卒中，身邊的人要沉著冷靜，立即撥打120，並簡單敘述病情；同時，對於昏迷者應就地平躺，把病人的領口打開，讓頭部偏向一側，保持呼吸道通常，以免嘔吐物吸進肺裏；不給患者服任何藥物，謹防病情加重。對於缺血性中風患者來説，儘早實施溶栓治療，及時開通閉塞的血管，可減少梗死灶的體積。

　　心內專家：

　　別吃得太油膩生物鐘切勿紊亂

　　每年春節期間都是心血管疾病尤其是急性心梗的高發期。哈醫大二院心內科專家提醒，春節期間，人們應合理飲食，避免暴飲暴食，尤其是有基礎疾病的人群不要吃得過於油膩；適當運動，保持平時的良好作息習慣，切勿使生物鐘紊亂。

　　突然胸痛氣短警惕急性心梗

　　哈醫大四院心內二白秀萍主任提醒，當發生胸痛、胸悶、氣短、呼吸困難等症狀時，應警惕急性心肌梗死，迅速撥打急救電話，但在等待急救車的同時也不要胡亂處置患者。

　　首先要保持鎮靜，千萬不要驚慌，立即停止活動，就地休息，並舌下含服硝酸甘油1片，有條件者可吸氧；心跳驟停發生時家屬和在場人員千萬不要驚慌，應立即進行胸外心臟按壓和人工呼吸。

　　消化科專家：

　　老年人要多吃粗纖維食物

　　哈爾濱市第一醫院消化二科主任何英提醒，節日應酬、聚餐期間，一定不要貪食過多油膩的食品，注意葷素搭配，特別是老年人，咀嚼、消化、吸收功能都在減弱，因此應少吃油炸、油煎、不易於消化的黏性食品等，多吃粗纖維食物，減少消化系統的負擔。

　　很多老年人覺得扔掉剩菜可惜而反復食用，其實很不科學。因為菜品回鍋時未能熟透，很容易引起食物中毒、急性胃腸炎等。

　　呼吸科專家：

　　保持空氣流通加強保暖

　　春節期間，氣溫逐漸升高，早晚溫差較大。哈爾濱市第一醫院呼吸二科主任趙慶東提醒，這時仍要注意保暖，避免呼吸系統疾病的發生。燃放煙花爆竹時，也要注意濃煙氣體等吸入，對呼吸系統造成傷害。有哮喘、慢性阻塞性肺炎的病人更要規律通風，保持空氣新鮮，合理作息，提高自身免疫力。

　　哈醫大四院呼吸科主任金壽德教授建議，節日期間應儘量保證規律飲食和睡眠，能增加午睡更佳；切不可吸煙、酗

　　酒；留出鍛鍊

　　時間，保證適

　　宜自身的運動

　　頻率；飲食要

　　以清淡為主，

　　葷素搭配，同時也要注意補充維生素，每日多喝水；保持空氣流通，加強保暖；遠離公共場所，減少空氣傳播機會。同時，避免接觸高熱、咳嗽、胸悶等呼吸道感染症狀的患者，如發現家人有明顯發病症狀，要及時到醫院呼吸科就診。

　　內分泌專家：

　　糖尿病患者三餐要定時定量

　　哈爾濱市第一醫院內分泌一科主任吳東紅提醒，節日期間，老年人一定要保證心態平和，因為過度興奮會刺激人體交感神經而引起心跳加快、血壓上升，易使高血壓、冠心病患者發生腦溢血、心絞痛或心肌梗塞等疾病。

　　哈醫大四院內分泌科三病房閆爽教授提醒，糖尿病患者至少一日要吃三餐，且要定時定量；三

　　餐內容應主、副食搭配，幹稀搭配，少吃肉類；晚餐要吃少，吃七成飽；晚飯時間要早，最好在睡前3～4小時。

　　痛風患者應多吃碳水化合物，如米麵、蔬菜和水果；多食鹼性食物，如西瓜、冬瓜等；禁食高嘌呤食物和濃湯汁。

　　中醫專家：輕按印堂穴促進睡眠

　　哈爾濱市南崗區中西醫結合醫院王新本主任醫師提醒，對於睡眠不好的人來説，可以採取按摩促睡眠，如用中指指端輕輕按揉兩眉頭連線中點處的印堂穴，具有鎮靜安神的作用；用食、中指兩指指端輕輕按揉兩眉頭凹陷處的攢竹穴，具有清肝明目的作用等；還可採取藥茶調失眠，如柏子仁茶、花生葉茶、五味地杞茶、棗仁燈心茶等。此外，哈爾濱

　　市第一醫院精神

　　心理科主任張一

　　提醒，春節期間人

　　們放鬆身心的同

　　時，切忌沉迷于電子産品，這樣不僅打破

　　了原有的起居規律，還可能難以適應節

　　後緊張的工作、學習生活，陷入“節日綜

　　合徵”的苦惱。（記者　霍營）