50歲女子天天爬樓鍛鍊身體，結果把膝蓋“累病了”，不久前進了醫院。
“春天風大，我就天天爬樓鍛鍊鍛鍊身體，腿咋越來越疼了……”宋女士説，她家在11樓，想著爬樓梯能鍛鍊身體，便從今年年初開始，一天上下樓梯至少兩次。前段時間，她感覺膝蓋隱隱作痛，後來越來越嚴重，走道有些一瘸一拐，於是來到醫院檢查。經查，宋女士的膝蓋軟骨損傷。
“在門診中經常遇到患者在爬山或爬樓後突然膝關節疼痛，”哈市五院運動損傷科鞠超傑醫生表示，可以説膝關節是“累病的”。這是由於膝蓋在爬樓或爬山時承受重量會瞬間增為平時的4倍左右。老年人膝關節長年磨損老化，就會出現骨質增生和骨刺併發生骨性關節炎。隨之而來的是關節及周圍韌帶鬆弛、失穩，關節滑膜萎縮或增生，分泌的滑液減少或增加，引起關節腫脹、疼痛、骨摩擦感增加等。
鞠超傑建議，老年人可以選擇平路散步的方式(建議控制在5000步內)，既不會過度增加膝關節的負重能力，又能讓膝關節周圍肌肉和韌帶得到鍛鍊，走遠路時穿厚底而有彈性的軟底鞋，這樣可以減少膝關節所受的衝擊力。（記者 周琳）
1、“國際在線”由中國國際廣播電臺主辦。經中國國際廣播電臺授權，國廣國際在線網絡（北京）有限公司獨家負責“國際在線”網站的市場經營。
2、凡本網註明“來源：國際在線”的所有信息內容，未經書面授權，任何單位及個人不得轉載、摘編、複製或利用其他方式使用。
3、“國際在線”自有版權信息（包括但不限于“國際在線專稿”、“國際在線消息”、“國際在線XX消息”“國際在線報道”“國際在線XX報道”等信息內容，但明確標注為第三方版權的內容除外）均由國廣國際在線網絡（北京）有限公司統一管理和銷售。
已取得國廣國際在線網絡（北京）有限公司使用授權的被授權人，應嚴格在授權範圍內使用，不得超範圍使用，使用時應註明“來源：國際在線”。違反上述聲明者，本網將追究其相關法律責任。
任何未與國廣國際在線網絡（北京）有限公司簽訂相關協議或未取得授權書的公司、媒體、網站和個人均無權銷售、使用“國際在線”網站的自有版權信息産品。否則，國廣國際在線網絡（北京）有限公司將採取法律手段維護合法權益，因此産生的損失及為此所花費的全部費用（包括但不限于律師費、訴訟費、差旅費、公證費等）全部由侵權方承擔。
4、凡本網註明“來源：XXX（非國際在線）”的作品，均轉載自其它媒體，轉載目的在於傳遞更多信息，豐富網絡文化，此類稿件並不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。
5、如因作品內容、版權和其他問題需要與本網聯繫的，請在該事由發生之日起30日內進行。
