立秋剛過，三十多度的高溫依舊霸榜，酷熱不減。淮安市民們嘗試各類花式避暑的秘方，在“炙烤模式”中驅走“熱辣滾燙”，縱享“暑”不盡的美好生活。

　　清涼食物消暑又開胃。“來來來，看一看，南馬廠大西瓜，好吃呢。”水果店乃至菜場裏最火熱的當屬售賣西瓜的攤位。除了西瓜，各類清涼蔬菜代表如綠豆、苦瓜、黃瓜，主打冰爽概念的各式冷飲、雪糕都能讓人甘之如飴，頗受消費者的歡迎。“現在要特別注意飲食，不可一味貪涼。”城南醫院社區衛生服務中心醫生王雙雙説道，立秋後，暑濕之氣仍然存在，飲食裏還是要有“貼秋膘”，適當吃點肉類、喝些土雞湯都是不錯的選擇。

清江浦區大運河廣場市民納涼

市民在融創商場門口“打水仗”

　　清涼運動燃脂又健康。在這空氣充斥著熱浪的日子裏，市民們除了傍晚走出家門，就近在廣場上做操、散步之外，不少人選擇尋一處“清涼地”納涼。融創商場門口的“盛夏造浪節”現場，大人孩子們穿上五顏六色的游泳衣，一頭扎進盛滿泡泡的水池裏，樂享水池裏的歡樂時光。除了打水仗，最受市民們熱衷的運動莫過於游泳，炎熱的天氣不少市民走進游泳館。“吸氣、憋氣，雙腿要夾緊，打水要有力……”走進恒大游泳健身館，游泳教練楊洋一邊給學員們講解游泳動作要領，一邊調整著學員的泳姿。“暑假裏不少人前來游泳，除了瘋狂燃燒‘卡路裏’消暑之外，游泳更是人人必備的生存技能。”楊洋説。

寶龍愛情小鎮

　　清涼市集夜遊更愜意。隨著夜幕降臨，寶龍愛情小鎮步行街作為城市人的“會客廳”慢慢熱鬧了起來，屬於城市人的夜生活才剛剛開始，市民們卸下一天的疲憊，在這活力四射的夏夜裏“嗨”起來。此刻，愛情街的主幹道兩旁，各色美食攤位都已就位，吆喝聲、音樂聲不絕於耳，空氣中瀰漫著各種食物的香氣，烤串、棉花糖、冰粉、奶茶、炸串……走過一路，美味撲鼻，味蕾早已在舌尖跳躍。點杯夏日茶飲，和三五好友談天説地，消失一天的好胃口在此刻被瞬間點燃，煙火人間的快樂不過於此，市民們在微風中享受著光影的交織，在平凡日子裏的邂逅浪漫時刻。（文/圖 蔣穎穎 曹康姣 盛天畏）