國際在線遼寧頻道報道（楊薇）：7月7日將迎來一年一度的高考，今年新冠肺炎疫情下的高考比較特殊，考生更要做好考前準備，特別是做好個人防護工作。

  7月2日，瀋陽市衛生健康服務中心的健康教育專家提醒廣大考生，不僅考前需要做好自我監測，赴考時也要準備好口罩（一次性使用醫用口罩或醫用外科口罩）、手套、紙巾、速幹手消毒劑等防護物品。

  乘坐公共交通工具赴考場應全程戴口罩

  瀋陽市衛生健康服務中心工作人員張書婉表示，根據國家衛健委發佈的《2020年高考防疫關鍵措施10條》要求，今年的高考生應每天進行自身健康狀況監測，包括測量體溫等，如有不適，要及時就醫並報告老師，課餘休息時間儘量不要到人群聚集的公共場所。考生應避免聚餐、走親訪友等。

  考生赴考點出行時須提前準備好口罩（一次性使用醫用口罩或醫用外科口罩）、手套、紙巾、速幹手消毒劑等防護物品。如考生乘坐私家車、步行、騎自行車赴考點途中，可不佩戴口罩，途中注意保持1米以上的安全距離。如考生乘坐計程車、網約車赴考點，請提前預約車輛並在後排落座，乘坐計程車、網約車或公共交通工具時應全程佩戴口罩，途中儘量避免用手接觸其他物品，與周圍乘客盡可能保持安全距離，保持開窗通風、分散就座，途中避免在車上飲食，下車後做好手衛生。

  考生在進入考場前要佩戴口罩，進入考點、考場時不得因佩戴口罩而影響身份識別。低風險地區的考生進入考場就座後可自主決定是否佩戴口罩；中、高風險地區及備用隔離考場的考生要全程佩戴口罩。

  張書婉特別提醒，目前瀋陽市屬於低風險地區，考生可以按照低風險地區的標準進行準備。“為避免考試結束後考生聚集，散場時請考生佩戴口罩，不得擁擠，保持人員間距，在監考員的引導下，錯峰、有序離場。”張書婉強調。

  保持規律作息 儘量減少考生考前心理波動

  疫情影響下的高考，不僅考生容易緊張，家長也容易出現焦慮情緒。瀋陽市衛生健康服務中心副主任醫師李強從心態和飲食方面提出建議，幫助考生做好考前調節和準備，以最佳狀態迎接高考。

  “對於考生來説，保持規律的作息很重要。”李強表示，只有在固定的時間去做固定的事，讓生活保持規律，才能讓學習保持在平穩、正常的狀態。其次，家長應讓考生每天有固定時間放鬆，避免過度焦慮。

  作為家長，要做的就是做好後勤保障。“主要是情緒上的傳遞，家長不要過於焦慮，不要把負面情緒帶給孩子。”李強表示，保持原有的生活規律就可以。

  對已經居家復習的考生，跟家長的接觸會更頻繁、更緊密，家長更要注意親子關係，不要在這個時候與孩子發生衝突。

  李強還提醒家長要注意考生飲食安全問題，考生應當吃清淡、有營養易於吸收的食物，平時不常吃的食物比如燒烤、海鮮以及辛辣刺激性食品，在考前考生儘量不要吃。

  “還有很多家長認為孩子學習很累，就在考前給孩子大量進補，這是完全沒有必要的。”李強認為，正常飲食完全可以滿足孩子的營養需要，如果突然大量進補，可能會適得其反。