國際在線遼寧頻道報道（楊薇）：高考，不僅在考學生，在考生飲食方面也在考驗著父母。
7月7日，瀋陽醫學院附屬中心醫院營養科主任、主任醫師徐鳳艷就給家長支了幾招，還為考生精心搭配了午餐食譜。
徐鳳艷介紹道，考試期間考生的飲食要以合理、營養、科學的原則為主，食物種類要豐富，至少每天要攝入12種以上的食物種類。“考生需要的是均衡的營養，比如每天攝入1斤蔬菜；水果200克至350克；堅果類食物每天吃10克左右；多吃魚類等。”
徐鳳艷特別強調，主食對於考生的價值不可忽視。“考生必須吃主食，大腦需要大量的能量，這些能量主要來自於主食。”徐鳳艷認為，男生每天八兩主食，女生每天半斤主食就可以。
雖然考生需要“好糖”，但徐鳳艷還是提醒考生和家長，考試期間儘量避免吃麵包等甜點。“比如烘烤類的食物，像麵包等甜點，吃完後人體內會出現一種物質血清素，讓身體産生安定、沉靜、放鬆的感覺，人比較容易安靜下來。看書復習的時候可以吃甜點，但是考試的時候還是要緊張起來的。”徐鳳艷提醒考生考試前不要吃甜點，否則容易在考場中犯困。
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