國際在線遼寧頻道報道（楊薇）：開窗睡覺、對著空調吹、坐在涼地上……這些都是貪涼的壞毛病，極易誘發腰椎間盤突出。
日前，瀋陽市紅十字會醫院骨外科主任醫師門德華表示，如果患者在夏季不注意養腰護腰，到了冬季，各種疾病就容易“找上門”。
進入疫情防控常態化管理階段，瀋陽市紅十字會醫院的骨外科門診的接診人數也多了起來。
“疫情期間，骨外科門診量特別少，現在有一定的恢復，每天門診量在80人次左右。”門德華表示，雖然夏季不是骨病高發季節，但夏季養骨是必不可少的，特別是對於骨病較為高發的中老年人群。
門德華提醒，患者切記不要著涼，不對著空調吹、不直吹冷風睡覺、不坐在涼地面上。“久坐、久站都不好，特別是伏案工作者，坐姿要正確，挺直腰板，不要屈曲、前傾、駝背。”門德華表示，腰背肌肉的鍛鍊也是十分重要的，“人們可以躺在床上，頭、雙肘、雙腳支撐，腰部懸空來鍛鍊腰背肌肉。還可以趴在床上，手腳兩頭翹起，或者做平板支撐、卷腹等動作，都能提高腰背肌肉的功能。”
門德華特別提醒，肥胖人群要格外注意腰腹部肌肉的減脂。
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