9月1日，全市中小學生開學。在疫情常態化防控的特殊時期，開學意味著學生們恢復了正常的學習生活，但也提高了個人防護的要求。進入秋季，瀋陽逐漸進入流感高發季節，當疫情防控遇到流感高發季節，如何保證孩子們的身體健康，提高免疫力，防控流感和新冠疫情？開學首日，瀋陽市兒童醫院門診部主任李哲為全市的學生和家長上了一堂防流感、抗疫情的“開學第一課”。

　　回家後必須立即流水洗手

　　每年的九十月份都是沈城呼吸系統疾病的高峰期，尤其是流感的高發季節。開學後，學校成為全市疫情防控中非常重要的一環。李哲表示：“學生入學後，無論上課還是食堂就餐，都會有一個相對聚集的環境。因此，學校首先應當嚴格按照一米安全距離的規定，督促孩子們遵守防疫相關規定。其次，家長也應對孩子有個防疫教育，督促孩子在交談過程中儘量保證距離。”

　　放學、外出回家後，學生必須在第一時間洗手。“很多孩子洗手不認真，家長可以上網查詢7步洗手法，儘量讓孩子遵照執行。特別提醒家長，洗手一定要用流水。”

　　防控新冠病毒，還需要提高自身的免疫力。“在秋季讓孩子多喝水，適當給孩子補充一些維生素C，同時增加戶外運動時間，提升孩子的體能和免疫力。”李哲表示。

　　保證睡眠提高免疫力

　　孩子在校期間，很難做到用手觸摸了物品後及時洗手。對此，李哲表示，即便不能隨時洗手，孩子也應當注意千萬不要用臟手揉搓眼睛、摳鼻子、觸碰嘴唇。“新冠病毒可以通過粘膜進行傳染，如果手接觸到這樣的病毒了，然後再通過手觸摸身體粘膜組織就可能會被傳染上，這也是杜絕被感染的一個途徑之一。”李哲表示。此外，如果孩子在校內食堂吃飯，一定要用單獨的餐具、飲具。而家長也應當提高警惕，減少聚餐等活動，避免讓自己成為傳染源，將病毒帶到家裏。

　　李哲提醒家長，初中、高中的孩子課業負擔較重，因此往往影響了正常的睡眠時間。“充足的睡眠會大幅度提高人體免疫力，家長不能舍本逐末，一味犧牲孩子睡眠。”

　　孩子咳嗽發燒及時就醫

　　很多家長一聽到孩子咳嗽、發燒，就十分害怕。李哲表示，即便有發燒、咳嗽的症狀，家長也別慌張，本身九十月份就是流感等呼吸道疾病高發的季節。“並不是説只要有咳嗽了、發燒了，就一定是流感，就一定是新冠病毒。但如果出現發熱症狀，無論是在學校還是在家裏，一定要及時就醫，然後通知學校、老師。”

　　李哲表示，沈城的流感季節一直會持續到次年的二三月份。在這五個多月的時間裏，最好的預防流感的方法就是注射疫苗。“在校學生、幼兒園小朋友以及老人都是我們推薦接種流感疫苗的人群。”（記者 尚志文）