每年寒暑假，瀋陽市第四人民醫院都會迎來就診高峰，日均門診量達到2500人次，其中三成是家長帶孩子來復查視力、驗光配鏡的。瀋陽市第四人民醫院副主任醫師秦晶晶發現，很多家長沒有利用好遠視儲備這個守護兒童視力健康的“天然屏障”。

　　“其實，遠視儲備就像孩子視力發育中的一個小小保護罩，它為孩子的眼睛預留了一片‘緩衝區’，幫助兒童對抗近視的侵襲。”日前，秦晶晶説道。

　　秦晶晶介紹道，一般情況下，新生兒的眼球是遠視狀態，大約在+250至+300度之間，這種生理性的遠視就稱為遠視儲備。隨著生長髮育，眼球也在慢慢長大，小朋友的遠視度數會逐漸降低，比如6歲學齡兒童的遠視儲備平均為+150度；再長大一些，8歲到9歲時，就剩下+100度左右了；到了10歲到12歲，眼睛基本發育成熟，遠視儲備也就消耗得差不多了，這時候孩子們的眼睛就變成了正視眼。

　　然而，現實生活中，孩子們由於過早接觸電子産品、長時間盯著螢幕，過早開始學習、近距離用眼，導致遠視儲備過早被消耗。“一旦遠視儲備提前耗盡，孩子們就更容易近視，所以為孩子保留合適的遠視儲備是非常重要的。”秦晶晶提醒要保護好珍貴的遠視儲備。

　　首先，要讓孩子們養成良好的用眼習慣，閱讀寫字的距離越近，近視的風險越大，好的坐姿是要做到“三個一”（胸離桌邊一拳遠，眼離書本一尺遠，手離筆尖一寸遠）；使用可調節高度和角度的書桌；不要躺著看書，不要邊走邊看書，不要在晃動的車廂內看書，不要在暗光下看書。合理的用眼行為模式還應該是看遠及看近交替進行，讀書的時候要中間歇一會，遵循“3010”法則：即30-40分鐘讓眼睛休息10分鐘看遠；或者遵循“20:20:20”法則：看近20分鐘、看20英尺（6米）遠處物體20秒。看電子産品建議每20-30分鐘休息一次眼睛。

　　其次，多帶孩子去戶外活動。戶外的光線和自然環境對眼睛非常友好，可以幫助孩子緩解眼部疲勞、保護視力，每天戶外光照至少兩個小時，一週戶外光照不少於10個小時，能有效預防兒童近視。

　　最後，秦晶晶提醒家長，應定期帶孩子去醫院進行視力檢查。一般建議，3歲開始每半年檢查一次視力，就能及時發現孩子的視力問題，並採取相應的措施進行干預。（文 楊薇）