△首都醫科大學附屬北京中醫醫院院長  劉清泉

　　“小暑至，苦夏始。”最近，不少人出現胃口下降、疲倦乏力等“苦夏”症狀，這往往與內外濕邪膠著、鬱裏化熱有關。在飲食上要以清爽為主，可食用清爽的蔬菜、水果，同時保證雞蛋、牛奶等蛋白質含量高的食品的適量攝入。保持這樣的飲食一段時間以後，可適當緩解苦夏症狀。

　　審核：國家健康科普專家庫專家、首都醫科大學附屬北京中醫醫院院長  劉清泉

　　策劃：王寧  鄭穎璠

　　視頻剪輯：張沫

　　編輯：王千惠

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