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秋分養生:保持陰陽平衡,預防呼吸系統疾病 | 時令節氣與健康
2024-09-27 10:10:14來源:健康中國編輯:田媛媛

  中醫理論認為,陰陽平衡是健康的關鍵。秋天陽氣逐漸減弱,陰氣逐漸增強,養生的目標是保持陰陽平衡。

  此時常見的呼吸系統疾病,如咳嗽、鼻塞、流鼻涕等,應注意預防。

  穿著建議遵循“春捂秋凍”的原則,秋天不宜過快增加衣物,應該讓身體逐漸適應氣溫變化。

  但老人和小孩需特別注意,因為老年人體質較弱,不宜強調“秋凍”,應注意保暖,避免因受涼而引起肺部疾病。

  家長應適度給孩子增添衣物,保持手腳微涼而非過熱或過冷,避免過度捂熱導致孩子大量出汗而引發健康問題。

  審核:國家健康科普專家庫成員、北京中醫藥大學東直門醫院風濕病科主任醫師 王海隆

  策劃:王寧  譚嘉

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