研究顯示，在澳大利亞，跌倒是導致65歲以上老年人受重傷並住院的首要原因。為了幫助老年人有效預防跌倒、保持獨立生活的能力，昆士蘭州布裏斯班市推出了免費的社區健身課程，通過針對性的訓練增強老人的體能和平衡感，同時緩解醫療系統的壓力。

　　在澳大利亞布裏斯班的一家社區中心裏，數十名老人在教練的帶領下做著平衡與身體協調性訓練。79歲的桑德拉•富蘭克林是其中的一員。自從兩年前丈夫去世後，富蘭克林開始獨居，生活中的大小事務都需要自己親力親為。

　　健身課程學員桑德拉·富蘭克林：“一開始我確實覺得很難，但後來我靜下心好好勸自己，告訴自己‘這樣不行，得站起來堅持練’。唯有保持運動，才能保持活力。你不能指望超市店員打包好東西給你送回家，你得自己鍛鍊肌肉。我現在能抱起三歲的孫女，七歲的孫子我也抱得動。他稍微沉一點，但我沒問題。”

　　這項免費健身計劃由布裏斯班南區初級衛生網絡資助，專為預防老年人群體跌倒而設計。課程重點訓練老人的手眼協調、手腳配合以及踝關節穩定性，吸引了不同年齡和體能水準的老人參加。

　　健身課程學員雷：“就是想保持健康，活動一下身體，之前有些部位都僵住動不了了。”

　　健身課程學員達芙妮：“來上課，既能鍛鍊，也能社交，還能保持身體健康。”

　　除了改善身體素質、減少老人的孤獨感，這一社區項目還產生了積極的社會效應。澳大利亞健康與福利研究所的數據顯示，跌倒是該國65歲以上人群因傷住院的主要原因。

　　布裏斯班亞歷山德拉公主醫院急診科醫生特裏•納什：“在社區開展的預防跌倒工作，能有效緩解我們醫院急診科的壓力。”

　　昆士蘭大學老年醫學專家露絲•哈伯德：“我們從中年起就該採取措施，預防老年衰弱。不過無論到哪個年紀、衰弱到何種程度，干預永遠都不算晚。”

　　在歡聲笑語中，布裏斯班的老人們用行動證明，只要保持運動與熱愛，年齡只不過是一個數字。

　　來源｜總台環球資訊

　　編譯｜李嚴

　　編輯｜李皓

　　審核｜劉允

　　監製｜鄒浩宇