視頻攝製：李芳森 胡佳怡 陳望遠 謝宇 配音：何圳玲

　　“初極狹，才通人；復行數十步，豁然開朗。”

　　湘中新邵，群山褶皺裏，藏著一處從歷史裏走來的“桃花源”，生活起居，延續著曾經的節奏。

　　400多年的長壽清水村，孕育了97位百歲老人，這一方被山風與泉水守護的天地，名為“清水”，是新邵遠近聞名的“長壽村”。

　　“洞是雷公辟出，水由清氣養成”，自然孕育出的這泓“清水”，也滋養出這方土地的長壽“密碼”。

　　食飲有節，順四時以養身

　　“辣椒、蘿蔔、白菜、茄子、南瓜、冬瓜都種了。”日出而作，謝彩英在一畦菜園中養雞種菜，于山清水秀中日日耕耘。

　　食天時之蔬，應季而種，吃的是自家種養的自然蔬果和無添加肉類。

　　享鄉土之樂，93年風霜，“滿面春風”雕刻出她的皺紋，常常挂在她臉頰上的，是笑意。

　　順軀體之需，餓了才吃、睏了就睡，這是老人家粗茶淡飯的愜意。

　　“法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居有常……”湖南中醫藥大學圖書館內，書香氤氳‌，古籍靜列于書架之上，《黃帝內經》靜靜講述著古人流傳數千年的養生智慧。

　　“何謂‘法于陰陽’，就是順應自然界陰陽變化，按我們通俗的講法，就可以把它理解為，順應一年四季來養生，春夏養陽，秋冬養陰；‘食飲有節，起居有常’就是要在飲食上起居上講究常規、講究節律、講究節制。”孫相如從《黃帝內經》開篇講起，為長壽之“道”，尋到了一處古老的注腳。

　　起居有常，守尋常以度日

　　村道那頭，96歲的謝桃芝提著保溫桶，走向村裏的“百歲泉”，打上一桶冬暖夏涼、清甜解渴的天然泉水，她的一天就這樣開始了。

　　“我們這裡有時候過節，客人比較多，就是婆婆幫我洗菜、切菜。她挺勤快、挺乾淨的，做什麼都做得好。”謝桃芝的兒媳劉美英説。婆婆素來衣衫整潔，鬢髮齊整，屋裏屋外收拾得井然有序。白天就在自家經營的農家樂裏搭把手，擦桌、洗碗、切菜，做些力所能及的事；天色漸暗，便出門散散步，偶爾還到村部跳上一小時廣場舞。

　　三餐四季，起居有常，簡單的日子，被人間煙火“熏陶”得井井有條。

　　“中醫非常講究適度，沒有講一定要做什麼會長壽，也沒有講一定不做什麼就有助於健康，而是適度地做，或者是吃，或者是起居，或者是勞作，才真正有益於健康。”孫相如説，這些看似瑣碎的清晨與黃昏，恰恰是養生的要義。

　　古籍裏的答案，呈現在清水村裏，便化作了一年四季的風霜雨雪，一日三餐的煙火人間，一鋤一蔬的從容勞作，由此築建起“不顯山不露水”的健康防線。

　　康養為民，興一業以富村

　　不同於中醫古籍裏的佶屈聱牙，當地人的解釋，如風般輕盈。清水村黨總支副書記謝新德説，“我們這裡空氣好、水好、自然環境好、還有我們這裡的老人心態好。”

　　長壽之名遠揚，不少外地遊客，也慕名而來，吃農家菜、賞山間景，把日子放慢，把身心放空。

　　“我想回到家裏，建一個好的民宿。讓到清水村來玩的遊客，有一個好的地方吃、住、娛樂、休閒。”57歲的謝福生辭去在廣州幹了8年的主管工作，返鄉創業，回清水村建起了一家省五星級民宿。

　　如今，清水村陸續建成10余家民宿，溯溪、露營、爬山等民生康養體驗豐富。

　　“雷公劈山”的傳説，講的是天地如何為清水村“開路”；而今天的清水村人，正把健康的生活方式，發展成可感知、可體驗的民生康養産業，把這條“路”通向山外。

　　長壽之“道”，“自然”為我們解答的：不過是人與人、人與自身、人與自然的中正平和。（文 李芳森 岳赟 羅昱）