全民健身日：申城公共體育場館免費開放

　　原標題：第十個全民健身日：申城57個市、區級公共體育場館免費開放 市民在家門口享受運動樂趣

昨天，市民在陸家嘴濱江表演繩操。 本報記者 邵劍平 攝

　　8月8日是2008年北京奧運會揭幕十週年的日子，也是全國第十個全民健身日。2018年上海市“全民健身日”活動啟動儀式暨城市業餘聯賽親子運動會昨天在陸家嘴北濱江舉行，而申城的57個市、區級公共體育場館，近千個市民健身中心、市民健身房、市民球場等體育健身設施向市民免費開放，健身愛好者在家門口享受運動帶來的樂趣。

　　場館免費開放管理更智慧

　　清晨的黃浦江美景旁，廣播體操整齊劃一，花樣跳繩動感十足，海派秧歌清麗婉約。親子運動會全家總動員，射箭、動感單車、水上足球場、旱地冰球、模擬沖浪、拳王爭霸等多個趣味項目輪番上演，家庭成員互幫互助，在健身小遊戲中愉悅身心，增進感情。

　　今年全民健身日期間，上海城市業餘聯賽的各項賽事活動也如火如荼展開，有263個賽事活動帶領申城市民“動起來”。

　　夜晚，濱江畔的公共區域又變身為夜騎者的天堂。上海城市業餘聯賽自行車嘉年華濱江騎行秀（夜騎濱江）在浦東濱江舉行，百餘名騎行愛好者積極參加。濱江自行車道主打休閒健身，非常適合騎行。騎遊路線北起楊浦大橋底，南至徐浦大橋底，途經陸家嘴、南浦大橋、世博園等，來回約45公里。市民劉先生告訴記者：“這段路線騎行感覺極佳，既能飆汗健身，又能欣賞夜景。尤其是每隔數公里都設置了‘望江驛’的騎行驛站，包含廁所、休息區及飲料販賣機，讓我們運動愛好者感到非常貼心。”

　　9時不到，東方體育中心游泳館門口就排起了長龍，第一場800人的免費名額很快就爆滿。為提升公眾的全民健身體驗，改善游泳館突出的高峰排隊問題，東方體育中心引入久事智慧體育的管理，在微信公眾號上線“游泳館實時客流查詢”功能，方便市民實時查詢游泳館排隊人數、泳池內人數、男女人數等客流信息。為應對免費開放的大客流，在“月亮灣”“玉蘭橋”，以及足球場、籃球場、訓練館等處，還增加了醫療點和服務站，妥善應對各種突發狀況。

　　值得一提的是，昨天部分經營性的場館也積極參與，為市民提供免費開放時段。上海市登山戶外運動協會旗下的12家社會經營性攀岩館免費開放，為市民提供安全的攀岩體驗。

　　科學健身定制個性化方案

　　國家體育總局日前發佈 《全民健身指南》，既涵蓋青少年、成年人、老年人等不同年齡人群的運動健身指南，又有針對高血壓、糖尿病等不同慢性病人群的運動處方，為體育愛好者 “量身定制”個性化體育健身活動方案。8月4日至12日，全市16個區為市民精心準備了296項免費健身技能培訓和科學健身講座。全市共計100個區級體質監測中心和體質監測社區站點，免費為市民提供體質監測服務，幫助市民了解自身體質現狀和變化規律，指導科學健身。

　　今年全民健身日，嘉定體育局推出“八大活動”，暑期青少年脊柱運動康復培訓成為“體醫結合”一大亮點。由於日常不注重讀寫姿勢，學生們存在脊柱側彎、高低肩等情況，長此以往既影響體型還可能危及健康。在雷澄運動體能康復中心專家的指導下，學生們通過一系列墊上動作和瑜伽球輔助，逐步糾正體型，還掌握了運動康復知識。大二學生嚴嘉松告訴記者：“練習後感覺很受益，關鍵還要持之以恒。我們有個微信群，每天練習後，用小視頻打卡上傳到群裏，督促自己。”

　　副市長陳群出席並宣佈活動啟動。