上海白領：體檢異常率連年走高 超4成熬夜

　　儘管“微信運動”等十分流行，但白領體檢異常率連年走高，超4成人有熬夜的不良習慣。10月20日，上海外服聯合《大眾醫學》雜誌社共同發佈了《2018上海白領健康指數報告》。報告顯示，與上海白領人群較強的健康意識相比，其健康行為仍較為欠缺，致使白領人群的亞健康狀況連年加劇。

圖説：白領健康聯盟成立。宋寧華 攝

　　白領體檢異常率連年走高

　　根據上海外服健康管理中心的數據，2017年上海白領體檢異常比率高達97.08%，比2013年上升了3個百分點，呈現出逐年增高的態勢，白領亞健康情況持續加劇。

　　2017年，上海白領體檢異常情況檢出率排名前五的分別為體重超重、脂肪肝及脂肪肝浸潤、外痔、血尿酸增高和甲狀腺結節。2013年-2017年，增長最快的體檢異常情況分別為甲狀腺異常、腎結石及結晶和體重超重。

　　對男性白領而言，體重超重、脂肪肝或脂肪肝浸潤、高甘油三酯血症、血尿酸偏高和血粘度升高是排名前五的體檢異常情況。對女性白領來説，排名前五的體檢異常情況分別為雙乳小葉增生、外痔、婦科炎症、體重超重和脂肪肝及脂肪肝浸潤。

　　仁濟醫院健康保健中心的范竹萍教授表示，白領人群主要的體檢異常情況是由膳食不當和久坐不動引起的。由於日常工作繁忙，白領應酬多、叫外賣多，畜禽肉類攝入過多，穀類、薯類、蔬菜、水果、乳類攝入不足，且經常在外就餐還容易造成油、鹽攝入超標。此外，白領群體主要是腦力勞動者，以坐辦公室的工作為主，運動量嚴重不足。久而久之，肥胖、血脂異常、脂肪肝等慢性病就會“找上門”了。

　　為了改善健康狀況，白領人群應養成良好的飲食和運動習慣。一日三餐定時定量，多水煮、清蒸，少煎炸、油炒。積極參加體力活動對慢性疾病的預防、延緩、逆轉和治療具有重要作用。“管住嘴、邁開腿”，是白領擺脫亞健康狀況的重中之重。

　　白領健康管理效果欠佳

　　從飲食習慣來看，30%的受訪者表示長期保持規律飲食，一日三餐均按時定量；60.8%的受訪者基本能夠規律飲食，偶爾會不按時就餐；經常餓肚子或暴飲暴食的人群佔比為8.9%。同時，76.4%的受訪者表示日常飲食以家裏或食堂烹飪的食物為主，講求衛生營養；13.5%的受訪者表示日常飲食以外面餐館為主，講求口味環境；以各類外賣為主，講求省事便捷的佔比為8.9%；選擇以方便食品、速凍食品為主，填飽肚子即可的僅佔0.6%。

　　從睡眠狀況來看，大部分受訪白領睡眠狀況良好，日均睡眠6-8小時的人群佔比76.1%，日均睡眠6小時以下的人群只佔10.7%；睡眠品質良好及較好的人群佔比87.3%，睡眠不佳的人群佔11.2%。其中，男性白領經常失眠的比例遠高於女性白領，達到15.9%。

　　從體育鍛鍊來看，受訪白領中不鍛鍊和偶爾鍛鍊的人數佔比接近50%，參加體育鍛鍊的方式以安裝APP自行鍛鍊為主，其次是參與健身組織或與友人一起鍛鍊。其中，男性白領在體育鍛鍊方面明顯優於女性白領，能保持規律體育鍛鍊的男性白領比例為61.3%，比女性白領高出13.8%。

　　令人憂心的是，從生活習慣上看，超4成白領有熬夜的不良習慣，其中男性白領熬夜比例更是高達51.1%。此外，多喝含糖飲料、常吃垃圾食品，也是白領人群較為多見的不良習慣。值得欣慰的是，還有三成左右的受訪白領自認沒有任何不良習慣。

　　上海外服健康管理專家提醒，不良的飲食、睡眠及行為習慣，以及快節奏、高壓力的工作生活，都是白領亞健康狀況連年加劇的原因，不僅影響了白領人群的健康狀況，也成為企業發展的“隱患”。為此，對白領個人而言，要不斷提升健康意識，定期體檢了解身體狀況；積極付諸健康行動，加強運動並改正不良生活習慣。對企業而言，要承擔起員工健康管理的責任，提供多元健康服務，提升健康管理成效。