鍵盤聲密集的寫字樓裏，“肩僵、背硬、腰酸”已成職場人的普遍困擾。1800年前的五禽戲遇上現代“職業病”，能否成為解藥？上海市閔行區浦江社區衛生服務中心醫生、中醫康復專家諸懿攜團隊推出“辦公室五禽八段”微體操，只需3分鐘，在工位上就能完成氣血重啟。
這套微體操由上海市閔行區浦江社區衛生服務中心醫生余桂荔講解和演示。團隊在整體動作編排時對虎、鹿、熊、猿、鳥五大戲種做了“減法”與“適配”：虎戲模擬伸懶腰喚醒腰椎；鹿戲側屈擰轉松解肩頸；熊戲以腰腹搖動按摩臟腑；猿戲抓握提踵刺激末梢；鳥戲展翅擴胸打開胸廓。每個動作保留核心要領，剔除場地依賴，讓傳統養生走進了現代生活。（文/諸懿 視頻來源/上海市閔行區浦江社區衛生服務中心）
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