“居家運動不僅讓我們都鍛鍊了身體，還增進了我們父子之間的感情，我現在更懂他了。”近日，易龍將自己和兒子一起居家運動的視頻上傳到新浪微博，參加武漢市民居家健身線上推廣展示活動。

指導劍術

　　家住武昌的易龍今年41歲，曾是湖北省擊劍隊佩劍運動員，目前從事青少年擊劍培訓工作。受他影響，今年10歲的兒子易俊臣已經有4年的佩劍訓練經歷，去年還曾奪得第一屆湖北省青少年擊劍錦標賽佩劍U10組男團冠軍。疫情期間，易龍為自己執教的幾十名俱樂部小隊員制訂了詳細的網上訓練課程。為了提高隊員們的運動熱情，易龍決定親自出鏡，製作網上教學視頻，順便和兒子一起開展居家運動。

　　易龍説，因為學習，自己家離訓練館又比較遠，兒子平時只有週末才有一兩個小時的訓練機會，但這兩個多月，父子每天都可以進行一個小時的居家運動，“從有氧運動開始，原地小碎步、弓步跳，到包括步法、劍法、反應能力在內的擊劍技術訓練，一個小時的運動時間過得很快，每天都很輕鬆快樂。通過運動，我感覺我們父子以前在一起的時間真的太少了，即使是平時帶他訓練的時候，也因為要兼顧其他隊員而經常忽略了他內心的感受。但這次不一樣，因為時間充裕，我們會商量著解決一些在訓練中出現的問題，慢慢地我感覺到能更懂兒子的內心感受了，他遇到問題時也更願意主動和我交流和溝通。”

易龍父子原地小碎步

　　易龍經常在朋友圈和抖音上發一發和兒子的運動視頻，最多時獲得數千人點讚。在朋友的推薦下，易龍決定參加由武漢市體育局、長江日報、武漢廣播電視臺聯合舉辦武漢市民居家健身線上推廣展示活動，和大家一起分享自己的親子運動經歷。他説：“很多朋友都説兒子長個兒了，我也沒長胖，這就是親子運動的效果，更重要的是我們的父子關係更融洽了，希望更多的家庭能參與其中，這可是增進家庭情感的好方式。”（長江日報-長江網記者 朱文秀）

易龍父子在練體能（易龍供圖）

　　附：武漢市民居家健身線上推廣展示活動參與方式

　　上傳你或家人、朋友的居家健身視頻至個人新浪微博，帶上話題#居家戰疫運動匯#，@長江日報，就可參加活動，有機會贏取最高價值5000元的運動健身禮包。新浪微博用戶轉發長江日報官方微博相關活動博文，帶上話題#居家戰疫運動匯#，並@兩位好友，也有機會贏取活動獎勵。