常在花間走 活過九十九

　　民間流傳著“常在花間走，活過九十九”的説法。對老人而言，收到鮮花不如徜徉在花海，不僅浪漫，還有養生保健功效。

　　花香養生好處多。中醫認為，老人在花間行走具有香療作用。《神農本草經》記載：“香者，氣之正，正氣盛則除邪辟穢也。”芬芳花香能使老人身心放鬆，起到防病治病作用。中醫芳香療法可分為嗅香法、佩香法、燃香法、浴香法等，花間行走聞花香就是嗅香法。

　　不同花香作用不同。美國紐約大學醫學中心發現，薄荷香在止痛方面技高一籌，有緩解頭痛的功效。英國南安普敦大學研究顯示，薰衣草香有助改善睡眠品質。發表在我國《生物化學雜誌》上的一項研究稱，茉莉花香對失眠和焦慮有幫助。花叢密集處，尤其是雨後花叢中，負氧離子含量很高，有助於調節生理機能，消除疲勞，改善睡眠，緩解心腦血管疾病，降血壓等。

　　鍛鍊身體，延年益壽。老人每天侍弄花草也有利身體健康，進行移盆、換盆、松土、施肥、澆水、剪枝等勞動時，能調動全身多處肌肉，可起到鍛鍊身體目的。德國還興起了園藝治療法，老人在醫生指導下給花木松土、鋤草、澆水、剪枝，不僅身體得到均衡鍛鍊，心胸也更加豁達。

　　花間行走要“三防”。徜徉花間好處雖多，也有注意事項，如薄荷香具有醒腦開竅功效，睡眠品質差、易醒的老人儘量避免待在此類植物周圍。此外，建議老人做到“三防”。第一，防過敏。過敏體質，特別是花粉過敏的老人，不宜長時間待在花叢中，以防引發各種過敏性疾病。第二，防蚊蟲叮咬。老人不要與植物過度親密接觸。可穿長褲，散步之前噴些防蚊水。第三，防高溫。夏季賞花儘量避開高溫時段，氣溫過高易誘發中暑及其他疾病。

　　南京市中西醫結合醫院老年病科主任中醫師 王東旭