新聞發佈會現場 攝影 楊薇

　　10月23日，恰逢二十四節氣中的霜降，標誌著秋盡冬來，進入寒露成霜、氣溫轉冷的過渡時節。此時，遼寧晝夜溫差顯著增大，空氣日趨乾燥，冷空氣活動趨於頻繁，容易引發一系列季節性健康問題，如呼吸道疾病（如感冒、流感、支氣管炎等）進入高發期，心腦血管疾病因氣溫波動也可能出現病情變化，老年人群、兒童、慢性病患者以及體質虛弱者，需要格外注意身體健康。

　　遼寧省衛生健康委適時召開“時令節氣與健康”（秋季）專題新聞發佈會，邀請省內衛生健康領域6位專家，圍繞當前公眾關心的健康問題進行專業指導。

　　中國醫科大學附屬第一醫院心血管內科主任醫師李昭表示，由於氣溫降低和生活方式的改變，秋季血壓容易升高，維持血壓平穩的核心在於建立並堅持健康的生活習慣。一是堅持監測，掌握動態。建議每日早晚各測量一次血壓。測量前需安靜休息5-10分鐘，並記錄血壓變化趨勢。一旦發現血壓持續偏高或波動劇烈應及時就醫，以便調整用藥方案。二是注意保暖，避免受涼。外出時應佩戴帽子、圍巾、手套等保暖裝備，重點保護頭頸部和四肢。儘量避免長時間暴露于寒冷環境中，以降低血管因冷刺激而劇烈收縮的風險。三是低鹽飲食，控制體重。每日食鹽攝入量應控制在5克以內，減少腌制食品、加工肉類及高鹽零食的攝入。可適當增加富含鉀的食物，如香蕉、菠菜、土豆等，有助於平衡體內鈉水準。同時，避免因秋冬“進補” 而過度攝入高脂肪、高熱量食物，以防體重增加。四是適度運動，增強體質。選擇在室內或一天中氣溫較高的時段進行鍛鍊，如散步、打太極拳、做瑜伽等有氧運動。運動強度應循序漸進，避免因劇烈運動導致血壓驟然升高。五是規律作息，管理情緒。保證充足的睡眠，避免熬夜，這有助於維持自主神經功能的穩定。學會調節情緒，通過冥想、聽音樂等方式緩解壓力，避免情緒過於激動引發血壓驟升。六是遵醫囑用藥，不可擅自調整。當秋冬季節血壓升高時，切勿自行增加藥量或更換藥物。正確的做法是及時諮詢醫生，根據血壓監測結果調整治療方案，確保用藥的安全性與有效性。

　　中國醫科大學附屬盛京醫院呼吸與危重症醫學科主任陳愉提醒市民，秋冬出現的打噴嚏、流鼻涕等症狀並不全是感冒，也可能與過敏性鼻炎有關，因此不建議市民盲目自行用藥。目前，呼吸道傳染病發病呈上升趨勢，以病毒感染為主，主要包括鼻病毒、呼吸道合胞病毒、流感病毒等。普通感冒症狀一般較輕，以咽痛、鼻塞、流涕、打噴嚏為主，通常不發熱或僅為低熱，屬自限性疾病，一般3–5天可自行好轉，對症處理即可。而流感往往起病急，可出現39°C以上的高熱，並伴隨明顯的全身症狀，如肌肉酸痛、乏力、嘔吐等。所有出現流感樣症狀的人，都應警惕以下重症預警信號：呼吸困難、氣促、胸痛或口唇發紫；高熱持續超過3天不退；精神狀態變差，如精神萎靡、嗜睡，甚至抽搐；嚴重嘔吐、腹瀉，出現脫水錶現。只要出現上述任何一種情況，應立即就醫。

　　遼寧中醫藥大學附屬醫院肺病一科、呼吸與危重症醫學一科主任趙克明表示，中醫認為的“秋凍”是通過讓人體逐漸接觸冷空氣的刺激，增強抵禦寒邪的能力，為應對冬季嚴寒打好基礎，但並非所有人都適合“秋凍”，盲目“秋凍”反而容易導致感冒、咳嗽等症狀。心腦血管疾病患者、老人和小孩、體質虛弱或有基礎疾病的人都不適合“秋凍”。而且“秋凍”也不是硬抗寒冷，在氣溫驟降或早晚溫度較低時，仍需適時增添衣物保暖，腹部、腰部和足部不宜受寒。此外，秋季空氣乾燥，可以適量飲用溫開水，食用雪梨、百合、玉竹等潤肺補水的食物和水果達到“滋陰潤燥”的效果。

　　遼寧省金秋醫院心內二科主任丁栗也認為，寒冷空氣的刺激會使人體交感神經興奮，導致血管收縮、痙攣，血壓升高，心臟需要更費力地泵血，從而加重心臟負荷。隨著氣溫下降，人體出汗減少，飲水量往往不足，容易導致血液黏稠度增高。此外，頻繁出入冷暖環境，血管會反復經歷“一張一弛”的劇烈變化，容易對血管內皮造成損傷，為血栓的形成埋下隱患。特別提醒老年人，一旦出現劇烈胸痛（可能放射至左肩、背部或下頜）、突發氣短、呼吸困難，或一過性暈厥、劇烈頭痛、眩暈、肢體麻木、口角歪斜、言語不清、視物模糊等情況，需立即就醫。老年人群平時也應重點關注保暖、血壓監測、飲食控制、適度運動和情緒管理。p>

　　遼寧省婦幼保健院兒科主任、主任醫師王丹表示，秋冬季是兒童呼吸道感染的高發期。當前呼吸道感染呈現“多病原共存、混合感染常見”的複雜態勢。從近期門診情況看，當前高發的兒童呼吸道傳播的疾病主要包括流感病毒、呼吸道合胞病毒、鼻病毒/腸道病毒、肺炎支原體以及腺病毒。當孩子出現呼吸道感染，家長首先需要做的就是保證孩子休息和營養，保證充足液體攝入以防脫水。同時進行對症處理，發熱可按年齡使用退熱藥，物理降溫推薦溫水擦拭，切忌使用酒精。密切觀察，一旦出現以下情況，出現呼吸困難、持續高熱（體溫超過39℃，使用退燒藥後效果不佳或很快復升，特別是超過3天）、精神狀態差、脫水跡象、面色蒼白異常等情況，應立即帶孩子到有兒科診療資質的醫療機構就診。

　　遼寧省省級公共衛生首席專家、遼寧省疾病預防控制中心免疫規劃所所長方興表示，當前遼寧省傳染病發病態勢總體平穩，報告發病數較去年同期有所下降。近期，全省急性呼吸道傳染病整體流行強度仍維持在相對較低水準，但已呈現上升趨勢。隨著流感、肺炎支原體、鼻病毒、新冠病毒和呼吸道合胞病毒等多種呼吸道病原體活動度的增強，全省已逐步進入呼吸道疾病高發季節。接種疫苗是預防傳染病最經濟、最有效的手段，鼓勵公眾到接種單位進行諮詢，通過接種相應疫苗來有效預防相關傳染病。除接種疫苗外，還需做好日常防護：一是養成良好衛生習慣，如勤洗手、常通風、科學佩戴口罩；二是保持健康生活方式，包括均衡飲食、適量運動、充足休息等。在呼吸道傳染病高發期，應儘量減少前往人群聚集的地方；三是要密切關注自身健康狀況，一旦出現發熱、咳嗽、流涕等流感樣症狀，應居家休息，避免帶病上班、上課，以減少疾病傳播風險。如病情持續加重，應及時就醫，並注意做好個人防護，避免交叉感染。由於流感病毒變異較快，每年流行的毒株可能存在差異，且接種疫苗後體內産生的保護性抗體水準會隨時間推移逐漸下降，方興建議每年接種流感疫苗以確保獲得持續有效的保護。遼寧省流感流行期通常為每年11月至次年3月，具體時間可能有所波動。由於接種疫苗後通常需要2至4周才能産生有效保護性抗體，因此一般建議在流感流行季開始前完成接種。（文 楊薇）