新聞發佈會現場 攝影 楊薇

　　繼春、夏、秋三季“時令節氣與健康”專題發佈會取得良好社會反響後，12月16日，遼寧省衛生健康委召開“時令節氣與健康”（冬季）專題新聞發佈會。

　　遼寧省衛生健康委依託權威專家團隊，結合遼寧氣候特徵、地域特點和群眾生活習慣，不斷完善二十四節氣健康科普體系。當前，寒潮、大風天氣頻繁，氣溫持續走低，室內外溫差顯著增大，體感寒冷乾燥。這樣的氣候環境，容易誘發一系列健康問題，例如，呼吸道感染性疾病（如流感、普通感冒、肺炎等）進入高發期，心腦血管疾病因寒冷刺激易發生波動，凍傷、雪天滑倒等意外傷害風險增加。發佈會邀請省內衛生健康領域5位專家，圍繞當前公眾關心的健康熱點話題進行解答。

　　慢性氣道疾病患者應做好氣道保暖、規範用藥、自我監測

　　中國醫科大學附屬第一醫院呼吸與危重症醫學科主任王瑋表示，氣溫驟降，一方面直接刺激、損傷氣道，另一方面是誘發呼吸道感染，這些都是慢阻肺病、哮喘等慢性呼吸道疾病急性發作的常見誘因。因此，慢性氣道疾病患者應在氣溫驟降時做好特別防護，主要是“氣道保暖、規範用藥、自我監測”，即氣溫驟降時儘量避免戶外活動，如出門應戴好圍巾、口罩，阻斷冷空氣直接刺激，避免交叉感染；按照醫囑規律用藥，不擅自停藥、減藥，做好日常病情監測，一旦出現變化，如咳嗽加重、痰量增多、氣喘加重，應及時就診。

　　慢阻肺病與哮喘的病因和機制不同，慢阻肺病患者平時要規律吸入藥物，在此基礎上注重排痰，加強營養支持，進行呼吸康復，預防的重點是避免感染，可接種流感疫苗、肺炎球菌疫苗，注意遠離煙草等；哮喘照護也需要長期吸入藥物，定期復查調整方案，有條件可使用峰流速儀進行病情監測，預防中最重要的是避免接觸過敏原，避免劇烈運動、情緒激動等誘因。

　　今年遼寧省流行的流感病毒以甲型H3N2亞型為主。感染甲流H3N2後，患者臨床表現以全身症狀為主，通常發病急驟。甲流H3N2的治療以抗病毒、對症支持為核心。抗病毒藥物主要分為三類：第一類是神經氨酸酶抑製劑，代表藥物奧司他韋，其作用是抑制病毒從被感染的細胞中釋放，減少病毒擴散；第二類是RNA聚合酶抑製劑，代表藥物瑪巴洛沙韋，主要抑制流感病毒複製；第三類是血凝素抑製劑，代表藥物阿比多爾。

　　睡眠障礙已成為影響公眾身心健康的突出問題

　　睡眠障礙，特別是入睡困難、睡眠品質下降與日間精力不足等問題，已成為影響公眾身心健康的突出問題。

　　中國醫科大學附屬盛京醫院第一心理門診主任孔令韜表示，長期失眠不僅降低生活品質與工作效率，還會損害免疫力，增加焦慮、抑鬱、高血壓、糖尿病等疾病風險。醫院開設的睡眠門診，可為有需求的人群提供科學、系統的評估與干預。其中，多導睡眠監測是診斷多種睡眠障礙的“金標準”，可精準篩查“睡眠呼吸暫停綜合徵”。

　　部分心理疾病在冬季可能出現症狀加重或復發，孔令韜提醒患者，光照減少可打亂人體生物節律，影響血清素、褪黑素等神經遞質的平衡，從而導致或加劇情緒低落、精力下降和睡眠改變。

　　因此，孔令韜建議患者建立光照管理、保持節律穩定。儘量設定固定的起床時間（包括週末），起床後立即接觸自然光。有條件者，建議在上午進行戶外活動（如散步15-30分鐘），以強化晝夜節律信號，幫助生物鐘同步。晚間應減少強光（尤其是螢幕光）暴露，提前進入休息狀態。規律作息是國內外抑鬱障礙、雙相障礙等治療方案中穩定情緒的重要環節。此外，還要行為激活並維持社會連接。對於已確診的患者，應尋求專業心理干預。

　　跌倒後懷疑骨折 應冷靜判斷、科學處置、及時送醫

　　冬季雨雪天氣易導致路面濕滑結冰，增加跌倒風險。遼寧省人民醫院骨二科副主任（主持工作）李錫表示，老年人跌倒常損傷頭部、頸椎、胸腰椎、髖部、膝關節、踝關節及腕關節等部位。其損傷高發主要與以下幾方面因素有關：一是患有神經系統疾病、骨關節炎等基礎疾病，導致肢體活動受限；二是身體機能衰退，肌肉控制力下降，平衡能力減弱；三是普遍存在的骨質疏鬆，使得骨骼脆弱性增加，跌倒後極易發生骨折。

　　李錫建議老年人冰雪天氣減少出門，穿防滑鞋；最好小步慢行；雪天走路不要分心看手機；室內行走也要及時清理地面水漬，進門後擦凈鞋底積雪與積水，防止室內地面濕滑。

　　一旦發生跌倒或懷疑骨折，應遵循“冷靜判斷、科學處置、及時送醫”的原則進行處理。

　　首先，保持鎮定，初步評估受傷情況。如受傷部位是否出現腫脹、淤血或變形，嘗試輕微活動該部位，檢查是否存在劇烈疼痛、異常活動或關節畸形。其次，在專業醫護人員到達前，儘量讓傷者保持原有姿勢，避免挪動受傷部位，並注意為其保暖，防止失溫。

　　冬季要“三藏” 切忌過猶不及

　　順應自然、天人相應是中醫養生原則。隆冬時節講究“冬藏”。

　　遼寧中醫藥大學附屬第二醫院治未病科主任張松興表示，冬季自然界陽氣潛藏、萬物閉蓄，人體生理活動也應順應自然，核心在於“藏”。一是藏陽氣，收斂固護陽氣，為來年春季的生發儲備能量；二是藏精神，保持情緒平穩，避免焦慮煩躁；三是藏精微，借冬季腎主藏精之時，補益腎精、鞏固根本。

　　具體怎麼“藏”？張松興認為，要從起居、飲食、運動和情志分析。應早臥晚起，尤其注重子時（23點至淩晨1點）的深度睡眠，以助陽氣潛藏；飲食以溫、軟、均衡為原則，注重補腎；宜選太極拳、八段錦、慢走等舒緩項目，以微汗為度，避免大汗泄陽；可通過靜坐、書法、聽舒緩音樂等方式使心神安寧，減少情緒波動。此外，還應切忌盲目進補、過度靜養、過度保暖。

　　為預防流感，張松興還提供了幾個簡便的中醫特色養生方法。

　　一是穴位養生。每天按揉或艾灸關元穴（臍下約四橫指處）和迎香穴（鼻翼外緣中點旁），每穴約3至5分鐘，有助於補腎培元、通利鼻竅。

　　二是服用藥食同源代茶飲。結合當前時令特點，推薦一款預防用的藥食同源代茶飲。組方：黃芪、桑葉、金銀花、蘆根各6克，桔梗、生甘草各3克，生薑2片，大棗2枚（掰開）。製作與飲用方法：上述藥材加水1000毫升，浸泡15分鐘後煮沸，轉小火煎煮或燜泡10至15分鐘，濾汁代茶飲。建議連續飲2至3天，間隔休息1至2天，作為階段性預防。

　　三是佩戴香囊。選用藿香、艾葉、蒼術、白芷、石菖蒲、八角等具有芳香辟穢作用的中藥製成香囊隨身佩戴或置於枕邊、車內，利用其揮發性氣味起到一定的防護作用。

　　今年流感活動高於去年同期水準

　　根據遼寧省急性呼吸道傳染病哨點監測結果（2025年第50周，12月8日-12月14日），目前哨點醫院門急診流感樣病例中，呼吸道樣本檢測陽性率前三位的病原體依次為流感病毒、鼻病毒、呼吸道合胞病毒；住院嚴重急性呼吸道感染病例中，陽性率前三位則為流感病毒、呼吸道合胞病毒、鼻病毒。

　　遼寧省疾病預防控制中心感染與傳染性疾病預防控制所所長孫英偉表示，目前，呼吸道病原體樣本平均陽性檢出率達48%，其中單一病原檢出率前五位依次是流感病毒、呼吸道合胞病毒、鼻病毒、腺病毒、普通冠狀病毒。整體呈現以流感病毒活動為主、其他多種病原體低水準並存的特徵。

　　從病毒亞型來看，自10月以來，遼寧省送檢樣本中檢測到的流感病毒99%以上為甲型H3N2亞型。總體來看，今年流感活動高於去年同期水準，並提前四週進入到高發期。最新的監測數據表明，11月1日以來，全省流感報告在病例數連續多周持續增高後，目前已呈現下降趨勢，省內十四個地市流感病例報告數已在近期不同時間達峰並開始回落。需注意當前遼寧省流感仍為中流行水準。

　　為科學有效預防流感，遼寧省疾病預防控制中心針對學校、托育機構、養老院等重點場所，依據人群特點與疾控實際，推行分類施策、精準防控。

　　此外，所有重點場所均應建立與轄區疾控部門的聯防聯控機制，及時獲取疫情動態和防控指導，第一時間報送工作信息、配合開展應急處置。建議各場所定期組織工作人員開展防控知識培訓和應急演練，通過公告欄、電子屏等渠道向場所內人員及家屬做好政策解讀和知識宣傳，凝聚防控共識，確保各項措施科學落地、精準有效，切實保障重點人群身體健康和生命安全。（文 楊薇）